人似乎是越来越“懒”了，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。 这种“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病。

　　久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。

　　伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。

1. 坐的时间一长，正确的坐姿难以维持，难免东倒西歪，久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。
2. 久坐时身体对心脏工作量的需求减少，心脏供血能力减退，从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。
3. 一坐一站是静脉回流的动力所在，久坐容易使直肠静脉扩张、血液淤滞，从而引发痔疮。第四，在地心引力作用下，久不活动的腿脚会大量充血，出现肿痛及静脉曲张。

　　所谓“动则不衰”，养肉健脾最主要方法就是“多动”。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极。另外，药膳也是最安全、最温和的养脾妙方，用薏米、山药、莲子、大枣加上大米或小米合煮成一锅八宝粥效果很好，没有条件的话分别熬煮成粥也不错。“思伤脾，所以情绪调节对脾作用甚大。”建议大家别生气、少动怒，把“脾气”中的“气”控制住。