一般来说，每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、缓解耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，以下列出几种。

  1．按摩耳轮：双手握空拳，以拇食二指，沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。

  2.下拉耳垂：双手下拉耳垂，手法由轻到重15—20次。

  3.上下推耳根：食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40—50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

  4.拉耳廓：每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。

  需要注意的是，操作时以不痛，局部充血、发红为限，每次3—5分钟；操作宜轻柔，最好先做一耳，再做另一耳；每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，切勿尝试。

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