湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。 湿热质以湿热内蕴为主要特征.五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

   改善湿热质者的八个方法：

1. 不宜长期熬夜，或过度疲劳；
2. 要保持二便通畅，防止湿热郁聚；
3. 注意个人卫生，预防皮肤病变。
4. 适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
5. 消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
6. 将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。
7. 气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。
8. 湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。