1. 用热水泡脚，洗热水澡，三个部位要护好。早晚温差大，尤其是晚上，温度最低。寒从脚下起，脚部对温度比较敏感，身体的热能也不容易传递到脚上。因此，脚最容易受凉，让人感到寒冷。建议每天晚上用热水泡泡脚，水面没过脚踝，每次至少15分钟，可以加快血液循环，起到驱寒、防病的作用；也可以用手掌搓擦脚心，以脚心和手掌发红、热为宜，洗热水澡也能起到御寒的作用。另外，坐在沙发上看电视的时候，别忘了穿上一双厚袜子。除了脚外，腿部和腰腹也是需要特别保护的部位，尤其是关节和胃部，可以用热水袋、棉被来保暖。
2. 比平时多吃一点。在寒冷的时候，要比平时多吃一些，这样可以增加体内热量，有效御寒，特别是阳气不足的老年人。建议多吃主食以及牛羊肉、牛奶、豆制品、海带、紫菜等御寒食物。
3. 多走走跳跳。如果穿得很多，还觉得手脚发凉，则说明你身体里血液循环不畅。这时可以适当地走一走、跳一跳，也能让身体迅速热起来。
4. 空调温度20摄氏度最合适。最适合人的外界环境温度是18—25摄氏度，空调温度控制在20摄氏度最好。很多人往往把空调温度调得过高，再加上室内不通风，很容易引起胸闷、头晕等不适。如果是新装修的房子，温度更不要调得过高，否则很有可能释出装修材料中的甲醛，对健康不利。建议室内达到一定温度后，开窗通通风。
5. 电热毯不要通宵开。使用电热毯时，上面应铺一层毛毯或褥子；通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时最好关掉电源，不要通宵开着，特别是孩子；习惯睡电热毯的人，要多喝水。

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