桑拿天气温高，但光照并不强烈，在这种高温高湿的环境中，人体通过出汗来降低体内热量，而SPF（防晒指数）越高的防晒霜，其中所含的防晒剂越多，不但对皮肤的刺激大，还容易阻隔皮肤和空气的接触，使汗液不能顺利排出。防晒霜涂得过厚、面积大，也会使体内热量不能顺利排出，可能引起中暑。

　　在桑拿天，选择SPF20以下的防晒霜就可以了。

　选择什么样的防晒品，要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。除了长时间外出或去海边等地方游玩，平时只需给暴露在阳光下的皮肤涂抹防晒霜即可，尽量减少涂抹防晒霜的面积。或者备一把遮阳伞，这是最好，也是最安全的防晒方法。

　　夏季防晒的全天护理也很重要。每天起床后先用防晒指数低的防晒霜，10—15倍即可，在出门前半小时，再涂上高倍数的防晒霜，回家后立刻洗掉，再涂上乳霜或爽肤水，可对皮肤起到保护作用。