生活中没有笑，就容易生病。古人说：“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。”俗话说：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。”又说：“一天笑三笑，医生要上吊。”现代科学家们说：“乐观是养生的惟一秘诀。”

(1)大笑一分钟，全身可放松47分钟。
(2)笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动。
(3)笑吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。
(4)笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。
(5)笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。
(6)笑能促进食欲，增进睡眠。
(7)笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。
(8)笑不仅是积极情绪的活化剂，而且是治疗某些疾病的良药。
(9)笑能刺激大脑产生一种激素，内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的生化物质，这种物质类似吗啡，具有镇痛和欣快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。
(10)笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球。目前，法国、英国、意大利等国家，已将笑作为一项健身运动来开展。

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