1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等。

　　                   2、饼干、蛋糕以及各种派。

　　                   3、糖或者代糖，如包装好的浓缩果汁等。

　　                   4、糖果。

　　                   5、酸奶以及冰激凌。

                       6、花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。

　　                   7、甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。

                       8、调料。千万不要小看各种调味料，它们的热量可是很高的。

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