“捂”中国有一句养生谚语“春捂秋冻”。说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免遇上刮风下雨，感受风寒；初秋来临，气候刚冷，也不要一下子穿得太多，以免气候乍冷乍暖，反而容易受凉。 初春季节，气候处在转季之时，气温多变，忽冷忽热，因此要特别注意衣着的适宜，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。但对调节能力较差的小孩、老人或身体较弱者来说，其衣着不宜单纯地“春捂”，而应根据气候寒热的变化，随时添减。

 “行”春游健身，为人们历来所重视。在明媚的春天，芳草繁花，栖身其间，疲倦、忧郁不知不觉会悄然离去，心理可以得到调节，精神为之振奋，这对养生保健大有好处。 人们为适应春天生长的自然规律，投身于远足、春游踏青，有助阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活，还能改善睡眠，能消耗过剩能量而“减肥”。在春游时，置身花草丛中，能使人心情快乐，血脉调和，气顺意畅。经常如此，对陶冶情操，调节人体各种生理机能十分有益。有些花含有芳香油，能吸收大气中有毒气体，杀灭细菌病毒。芳香油气味通过鼻的嗅觉细胞、嗅神经传递到大脑皮层，产生醒脑、健脾、开胃等健身益寿作用。

“梳”中医认为，人体脏腑器官的互相联系，气血的输养，要靠人体中十二经脉、奇经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。《养生论》说：“春三月，每朝梳头1、2百下。”通过梳头，可以疏通气血、健脑聪耳、散风明目、防治头痛。 现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能力强对头部的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

“食”在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝气旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，以此加强机体的防御。疏理肝气的陈皮，平熄肝风的杭菊，柔肝和脾的谷芽等，都是适宜的食养食品。在春季里，大自然为人类提供了不少野菜，如马兰头、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目的作用。春季的脾胃容易受损，因此应注意少进难以消化的食物，尤其是老年人更应注意，如酒不宜过量，冷馔、粽子、黏冷肥腻之物均应严格控制，以免影响脏腑的正常功能。如果调养不当，过与不及都将伤及肝气，肝气伤则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火不足，心火不足，寒水将乘机侵犯而易致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为“逆春气，养长者少”。