害怕有时也是件好事情，它告诉你不要去做一些事。比如，当你没看好路两边，就跑到街当中；当你伸手到营火去抓烤蘑菇，或者当你试图用你的面包去喂鳄鱼。因为你害怕，你就会多想想，让自己做出更安全的决定。

    但是有时，你可能非常害怕一些并不值得害怕的事情，比如小臭虫或噩梦。也许你的害怕完全言之有理，只是你无法对付这种感觉。法迪·哈达博士是儿童精神病医师，他建议说，我们很难知道，心里的恐惧什么时候会强烈起来，向你信任的大人求助可能会有所帮助。“如果大人说这是安全的，但是你的心在怦怦直跳，你赖在座位上不动，而且你开始感觉冒冷汗；或者你看到其他孩子在愉快地做活动，而你却感受不到这份快乐。这时你就需要想想，也许是我担心的过多了，”哈达博士说。

当很大的恐惧来临，人们总是有些方法可将它们击退。继续读下去，我们会看到，一些勇敢的孩子是怎么处理恐惧的。从害怕到恢复平静，或只剩下一点点紧张，这也是一种进步。也许他们的经历可以帮助你对付自己的一些极度恐惧的情绪。

我们来见见富兰小朋友

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 富兰害怕狗，大的小的都害怕。

 富兰怕狗，是因为有一次一只拉布拉多想偷走富兰的奶酪，从此以后，他就开始怕狗。

很多年来，富兰见到狗就吓得浑身发抖。

他不想这样被狗吓怕。于是他在图书馆翻阅关于狗的很多书，认真了解那些勇敢、忠诚和精明的好狗。

他还在电视上看了一个有关世界上最英勇的狗的节目。

他想象自己和狗一起散步，甚至还停下来去逗弄狗。

这只想象中的狗舔他的手，弄得富兰咯咯地笑。然后他还想象和狗一起在海边嬉戏，海滩是富兰最喜欢去的地方。

终于，富兰心理上准备好去见真正的活的狗了。他去狗圈，通过笼子的栏杆，拍拍其中最老，最友善，最懒的那只狗。

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 他和他的妹妹一起在小区里遛狗。他们甚至解开了狗的皮带，和它一起玩抛球接球的游戏。

 虽然狗还不算富兰最喜欢的动物，但是他也不再害怕它们了！

我们来见见法拉小朋友

    法拉害怕坐飞机。

有一次法拉乘坐的一架飞机在空中上下窜动，活像一匹野马。法拉从此开始讨厌坐飞机了。

 一想到飞行，就让她胃疼，所以她从来不坐飞机，连拜访她远在伦敦的奶奶，也不乘飞机。

法拉很想奶奶，而且她也不愿意这样害怕飞行。所以她决定去了解，飞机是怎样待在空中的。

她还了解到，飞机很少坠毁，成千上万的人每天都安全飞行，这些人甚至比她整个镇的人还要多呢。

她明白飞机窜动叫作气流，是由风力和其他的空气运动引发的。

她拜访了一名飞行员，法拉被允许参观驾驶员座舱。这名飞行员已经学飞行多年了，因此他熟悉如何在穿越气流和暴风雨时做到安全飞行。

她还拜访了一名空中交通管制员。他的工作就是了解所有飞机所在的位置，避免飞机互相碰撞。

法拉还想到，飞行是多么有趣。她可以在飞机上看电影，喝各种各样的果汁呢。

   她乘飞机去伦敦见奶奶时，真的觉得很快乐。

我们再来见见小维小朋友

    小维很害怕暴风雨。

有一次，小维家旁边的一棵大树被雷电击倒，从此他就害怕暴风雨了。

电闪雷鸣让他冒冷汗，打哆嗦，甚至和狗一起藏到床下。

他觉得自己不应该这样害怕，他很想和探险童子军一起去野营呢。他就决定训练自己保持平静和放松。

首先，他想到，雷暴雨是很自然的，不是要为了吓他才产生的。大雨的味道闻起来也不错，而且，闪电也是挺好看的嘛。

接下来，他专心地大口安静地深呼吸。

小维想象在一个阳光灿烂的日子，自己呆在最喜欢的地方——他家的后院，和海龟一起玩耍，吃着巧克力片冰激凌甜筒。他的爸爸妈妈在花园里除草。

每天，他都练习去他最喜欢的地方。一段时间过去，他想象中的自己更清晰了：他穿着他最喜欢的机器人衬衫，旁边播放着音乐，爸爸每天睡觉前总是唱这首歌儿。

下次在探险童子军野营时，小维只有在雷声特别大的时候，才会躲进他最喜欢的地方待上几分钟。

原文刊载于小多（北京）文化传媒有限公司出品的《探索自我》第2期

小多温馨提示：如果您家的宝宝在上述那些方面有恐惧不妨可以试试文中的办法让他不在恐惧呢。