养生也有底线

杭州西湖

       养生的话题五花八门，不但时间长，可以追溯到五千年前，还空间巨大，上到帝王，下到白首，不断地争论，不断地出新招，确实让人无所适从。我从漫长的岁月中走来，也从不同的层次中的体验走来，我是觉得不管怎样的养生必须有一条底线，这条底线就是你的本能恢复程度。本能基本恢复的，即使生的是大病，也会容易治愈。本能恢复不了的，生了大病可能就是大病，结果会要了你的命。那么，这个本能是什么呢？就是吃得下，拉的出，睡得着和走得动。

       二十年来，我为这本能恢复找到了一个标准答案。为什么要有一个标准答案呢？那是为了方便参照。这个标准答案依据黄帝内经，兼顾了生活实际，不但要通俗易懂，还能确实有效。我试了二十年，不但把曾经有过的病治好了，还不再生病，即使生了病也容易治愈。这具体的标准是：

       吃得下，必须找到一张适合自己的食谱。也就是说，吃什么健康就吃什么，怎样吃健康就怎样吃。这里的关键点是吃了以后没有病。如果有病，特别是现代医学说的基础病，那么，只能说明适合你的食谱还没有找到。

       拉的出，那是说每天都能按时的大便，大便的质量标准是和昨天的食物量相匹配的一根，黄黄的，软软的。这成型的一根有两个含义：一个含义是肠道应该排空了；另一个含义是你的食物结构很合理。肠清者长寿，不单是肠道排空，还应该是食物结构合理。食物结构合理，唯一一个检验标准就是大便，绝对没有其二。

       睡得着的标准很简单，就是睡过子时的七八个小时。一个是子时，一个是七八个小时，这是两个限定词，任何的违反都是对身体的伤害，这种伤害是毒素的清理排泄不畅带来的后果。

       走得动的标准应该是不能低于日行万步，可以不日行万步，但运动量必须超过日行万步。至于为什么，那就是消耗应该是健康的另一个指标，一个指标是补充，补充是消耗掉以后的必须，没有消耗和补充相匹配，这种补充就会转变为毒素。有些人误解了静养的含义，不愿意参加运动，其实结果就是肥胖。肥胖是百病之源！

       以上这四个就是标准答案，因为没有数字概念，可以有误差，但不可以误差太大，太大了这个标准答案就不会成立。这个标准答案不成立，其危害就是你对健康的失控。

       这个标准答案就是养生的底线。健康的时候这样做达标了，就不会生大病；生了大病这样做达标了，可能这大病就有救了。这是因为，这个标准答案可以说明五脏六腑的功能外显很正常，标准答案的慢慢丧失，实际上是五脏六腑的功能慢慢丧失。中医为什么说任何疾病都是生活习惯病？就是这个道理。本能的恢复有利于健康的恢复，本能地持续丧失就是健康的持续丧失，丧失到一定程度就是疾病的产生，继续丧失那就无药可救了。西医深究疾病以后得出的结论，试图从微观上来解释，其结果往往是无法解释。中医深究疾病以后得出的结论，往往着眼于人体的本身，试图从整体上进行解释，其结果一定是生活化。是人体的本能，才反映了每一个人的健康程度。或者是，本能的慢慢丧失导致了疾病；或者是本能地慢慢恢复导致了疾病的康复。在这里，本能能不能恢复成了关键因素：能恢复的，疾病有可能被治愈；不能恢复的，治愈疾病也就没有了可能。我现在对疾病的判断依据了这样的一个标准，是不是合理呢？许多已经被证实，当然还会有继续的证实来验证这个标准。

       这次我腰痛很厉害，影响到睡眠，影响到日行万步，还没有影响到胃口和大便，胃口和大便的影响也是在零界点。幸运的是，经过我的调理，腰痛还在，但远离了我的底线，这种腰痛不再影响睡眠，影响日行万步，当然也不会影响到胃口和大便。接下来的问题是，腰痛是不是能被治愈？如果治愈了，可以证明我的判断，底线以上的任何疾病都能治愈；没有治愈，我对底线的假设还得继续研究。我还是比较相信我自己的判断，腰痛问题没有解决，是因为我还没有找到可以对症的方法。迄今为止，我还不知道这对症的方法在哪里，我会慢慢的寻找，直到彻底治愈腰痛。

       我相信会有这一天！