昨天夜里没睡好怎么办

风景之二

       昨天，我就觉得眼睛胀，还有点头晕，是什么原因一时很难找到。最有可能的是两个：一个是看手机电脑看多了；另一个是是不是饮食有点问题。饮食问题可以选择的也是两个：一个是是不是有点吃得多了。人体的变化也会有匪夷所思的情况，比如一样的食物量，以前吃没什么，现在吃就会觉得有点多了。这是因为脾胃系统的消化能力不是恒定的，也会出现波动，波峰的时候，消化能力强，波谷的时候，消化能力弱。另一个是最近在吃放置时间有点长的广东香肠。加工的时候，我就担心是否会变质；现在身体发生了问题，难免会产生联想。其实，身体发生了问题想找到原因也不是一件易事，不能确定原因，只能先处理再说。怎么处理呢？不看手机电脑了，早早的躺在床上。是不是通过一夜的睡眠能解决头晕眼睛胀的问题。一般来说，睡一夜是可以解决这些问题的，但是这次我不行。

       这一夜根本没睡好，在感觉上好像一夜没睡。现在回过头来想想，睡是睡了，但都是浅睡眠。最明显的问题是，我好像一直在做腹式呼吸。我助眠常用的有三个方法：第一个方法是推腹。第二个方法是深呼吸。第三个方法就是腹式呼吸。昨天，这三个方法都用过了，不是没有效果，而是一切都是迷迷糊糊。最讨厌的是做梦，上半夜的梦一直做不下去，做不下去就会烦躁。到了下半夜，梦是做的下去了，但是做的就是一个梦，翻来覆去还是这个梦。真的很奇怪！这样辗转到了凌晨。我怎么会知道是凌晨的呢？主要是起夜可以看到对面大楼的灯光，大部分熄灯了，一定是凌晨。起夜后再睡下，这一忽醒来就天亮。但是，昨天的这一忽很漫长，不管怎样的翻来覆去，做的都是同样的梦。熬到了天亮，我最怕的是头晕眼睛胀，竟然还是头晕眼睛胀。昨夜的睡眠根本没有解决问题，起床后我寻思着怎么办？

       我真的没什么好办法，闭目养神的时候，我想到了可做的三件事：第一件事是今天的一日三餐适当减一些量。早餐的加味奶咖先减掉了三分之一。第二件事是早餐后吃八丸逍遥丸，逍遥丸可以缓解头晕。第三件事是下午吃小柴胡颗粒，解决今天晚上的睡眠问题。做了这三件事，就能解决我的头晕眼睛胀的问题？我不能完全肯定，但我确实有期待。谁知，第一件事做了以后就有了效果。

       今天的加味奶咖减了三分之一的量，但没有减品种。也就是说，加味奶咖的功效还在，只是减弱了一些。可能是我的身体比较畅通，即使是减了量，效果还是出现了。主要是明显的感觉到，头晕减轻了，眼睛胀的问题有了改善。中医中药的神奇就在这里，不要小看了健脾开胃，活血化瘀和舒经通络，正是这些功效缓解了我的头晕眼睛胀。中医中药是怎样解决这些问题的，可能说不清楚，但效果是明摆着。因为头晕眼睛胀的问题基本解决了，我恢复了自信。昨天夜里出现的消极因素，包括不想写博客了，随着头晕眼睛胀的消失，也烟消云散了。我把昨天夜里没有睡好的觉写出来，是为了提醒看我博客的人，养生不可能一劳永逸，一定是每天都会遇上难解的事。

       不出意外，等一会儿吃逍遥丸，下午再吃小柴胡颗粒，头晕眼睛胀的问题就此解决了。养生有解决不完的问题，老问题解决了，还会有新问题，今天的问题解决，明天还会有问题，就是在解决不断出现的问题中养生才得以存在，这种存在就是健康的保证和长寿的可能。