为什么午餐我会吃到肚子胀
2024-05-24 06:43:45
标签： 胃功能 柔润度 食物量 营养均衡 健康
花的世界
吃到七分饱，是坊间最为流行的说法之一。其意思是在说，做到了七分饱可以不伤脾胃，也可以为身体提供足够的营养。我很难否定这种说法，道理是这个道理，但是，流传的七分饱最大的问题是没有数量概念。七分饱是多少呢？我看很难有标准答案，因为每个人的七分饱不可能统一。男人胃口大，七分饱的量应该多一些，女人胃口小，七分饱的量应该小一些，特别是老年人，胃口已经很小了，是不是还要七分饱呢？这些问题很难解决，没有人能够准确地解释七分饱。所以，七分饱只是流于形式，一直在说，说说而已。
我对七分饱的认识可能和坊间不同，可以提倡七分饱，但七分饱的对象一定是中青年，对老年人不要提倡七分饱，而是建议尽量多吃一点。为什么？因为中青年很难节制，常常会暴饮暴食，所以完全有必要提倡七分饱，目的是规劝中青年少吃一点。也因为老年人进入了衰退期，胃口大不如前，也就不必提倡七分饱，为了营养，还是主张尽量多吃一点。人的一生食物量是在变化的，基本上是一根抛物线，上升时间短，差不多四五十年，下降时间长，差不多是上升期的二倍。上升期提倡七分饱有效，衰退期提倡七分饱无效，不但无效，甚至还可能造成营养不良。所以，在我的养生中不采纳七分饱的建议，而是有所变化，早餐接近七分饱，午餐超过七分饱，晚餐达不到七分饱。
为什么午餐要超过七分饱呢？这是我的标准。早餐的七分饱，只是觉得还能吃，但我不吃了。这种感觉有点像坊间对七分饱的解释。但是，两杯能喝的加味奶咖，加上一只烤馒头，还有二小包豆干，也不是什么人都能喝下去的，但我觉得有点像七分饱。晚餐的泡饭酱菜应该是很少了，少到了只是满足一下脾胃。吃得这么少，我的目的很清楚，不要给脾胃增加负担，避免不消化影响睡眠。事实上，这是正确的选择，自从晚餐简约以后，我的睡眠问题基本解决，睡得好换来了精神好。午餐绝对不是七分饱，欧式大碗的一大碗绝对是超过七分饱，用我的话来说，一定是吃到胀。为什么午餐我会吃到肚子胀呢？可能是以下三个原因：
第一个原因是为了保证营养。七十岁以后脾虚，皮肤枯。皮肤枯是因为脾虚，脾虚就是吃不下，吃不下哪来营养？为了避免皮肤枯，必须保证营养的供给。其实，营养是吃下去的食物，吃不下哪来营养？为了保证营养，我必须多吃一点。怎么多吃一点，也是一门学问。我的一日三餐各施其职，早餐负责调理，晚餐负责睡眠，午餐负责营养。在一定意义上，我的身体所需要的营养主要是午餐提供，所以我午餐必须吃得多。吃到什么程度呢？就是吃到胀的程度。现在看来，吃到胀的程度可以满足我身体对营养的需求。怎么鉴定呢？很简单，看皮肤是不是枯了。皮肤是人体最大的器官，是不是年轻，是不是衰老，完全可以在皮肤上看出来。我现在皮肤枯的程度还不太明显，是不是可以证明我的午餐吃得那么多确实有道理呢？从逻辑上说，应该是这样。
第二个原因是为了营养均衡。其实，不在乎健康长寿，只是为了维持生命，吃一点就行了，不需要吃到肚子胀。问题是营养均衡！没有均衡的营养，你拿什么满足身体的全面需求？身体里的五脏六腑各有所需，没有一种食物可以满足五脏六腑的需求。想要满足五脏六腑的需求，唯一的办法就是在品种上下功夫。我的午餐至少也有十几种食物，即使每一种食物少许，也是一大碗，还是欧式大碗一大碗。五片卷心菜叶子，一只土豆，半根胡萝卜，五段腐竹，大的一朵花菜，三只香菇，一只鸡蛋，一块肉，一盘面煮熟，怎么也是一大碗。减少一点行吗？事实证明不行！因为这样吃才能保证皮肤不枯，不这样吃皮肤能不枯吗？光说营养是不行的，非得说营养均衡不是？不要把养生说的太简单，确实有点复杂！
第三个原因是为了胃的功能。胃的功能主要是三个：第一个是储存；第二个是腐熟；第三个是蠕动。胃肠都有蠕动的功能，是为了把食物往下输送。蠕动的前提是胃肠富有弹性，这种柔润度才是蠕动的必要条件。其实，胃的柔润度是需要经常的使用，长时间的不用会导致胃的柔润度的降低。怎么才能保持位的柔润度呢？最简单的办法，就是经常把胃撑开来。把胃撑开来，只有一个办法，那就是多吃一点，一直吃到觉得肚子有点胀。胀的感觉，其实就是胃撑开来了。每天撑一下，其作用非同小可，让胃保持正常的弹性，可以延长胃的功能。事实上，确实这样。七十岁应该比六十岁吃得更少一些，但是我一直保持吃到胀，所以我没有少吃，甚至还多吃了呢。一斤面一分三，过去就是一顿饭的量，现在这一顿饭的量不够了，因为十九年的养生把我的胃撑开了。
这三个原因，可以说明一个问题，那就是五脏六腑是需要经常使用的，经常使用的器官就会健康，不经常用的器官很难健康。这是因为器官不用也会废了。养生养什么？就是不断的运用每一个器官，保证每一个器官正常运转。每一个器官的正常运转，就是身体健康的保证，也就是生命延续的根本所在。我每天的午餐吃到胀就是这个道理，胃功能好了，是五脏功能恢复的前提。这不仅是营养，还是营养的均衡，更是胃这个器官的正常运转。可以这么说，没有胃功能的正常，很难保证其他器官的正常。胃功能需要养护，最好的养护就是每天有一餐能够吃到胀。
经常吃到胀的胃才会有弹性哦。
为什么午餐我会吃到肚子胀
吃到七分饱，是坊间最为流行的说法之一。其意思是在说，做到了七分饱可以不伤脾胃，也可以为身体提供足够的营养。我很难否定这种说法，道理是这个道理，但是，流传的七分饱最大的问题是没有数量概念。七分饱是多少呢？我看很难有标准答案，因为每个人的七分饱不可能统一。男人胃口大，七分饱的量应该多一些，女人胃口小，七分饱的量应该小一些，特别是老年人，胃口已经很小了，是不是还要七分饱呢？这些问题很难解决，没有人能够准确地解释七分饱。所以，七分饱只是流于形式，一直在说，说说而已。
我对七分饱的认识可能和坊间不同，可以提倡七分饱，但七分饱的对象一定是中青年，对老年人不要提倡七分饱，而是建议尽量多吃一点。为什么？因为中青年很难节制，常常会暴饮暴食，所以完全有必要提倡七分饱，目的是规劝中青年少吃一点。也因为老年人进入了衰退期，胃口大不如前，也就不必提倡七分饱，为了营养，还是主张尽量多吃一点。人的一生食物量是在变化的，基本上是一根抛物线，上升时间短，差不多四五十年，下降时间长，差不多是上升期的二倍。上升期提倡七分饱有效，衰退期提倡七分饱无效，不但无效，甚至还可能造成营养不良。所以，在我的养生中不采纳七分饱的建议，而是有所变化，早餐接近七分饱，午餐超过七分饱，晚餐达不到七分饱。
为什么午餐要超过七分饱呢？这是我的标准。早餐的七分饱，只是觉得还能吃，但我不吃了。这种感觉有点像坊间对七分饱的解释。但是，两杯能喝的加味奶咖，加上一只烤馒头，还有二小包豆干，也不是什么人都能喝下去的，但我觉得有点像七分饱。晚餐的泡饭酱菜应该是很少了，少到了只是满足一下脾胃。吃得这么少，我的目的很清楚，不要给脾胃增加负担，避免不消化影响睡眠。事实上，这是正确的选择，自从晚餐简约以后，我的睡眠问题基本解决，睡得好换来了精神好。午餐绝对不是七分饱，欧式大碗的一大碗绝对是超过七分饱，用我的话来说，一定是吃到胀。为什么午餐我会吃到肚子胀呢？可能是以下三个原因：
第一个原因是为了保证营养。七十岁以后脾虚，皮肤枯。皮肤枯是因为脾虚，脾虚就是吃不下，吃不下哪来营养？为了避免皮肤枯，必须保证营养的供给。其实，营养是吃下去的食物，吃不下哪来营养？为了保证营养，我必须多吃一点。怎么多吃一点，也是一门学问。我的一日三餐各施其职，早餐负责调理，晚餐负责睡眠，午餐负责营养。在一定意义上，我的身体所需要的营养主要是午餐提供，所以我午餐必须吃得多。吃到什么程度呢？就是吃到胀的程度。现在看来，吃到胀的程度可以满足我身体对营养的需求。怎么鉴定呢？很简单，看皮肤是不是枯了。皮肤是人体最大的器官，是不是年轻，是不是衰老，完全可以在皮肤上看出来。我现在皮肤枯的程度还不太明显，是不是可以证明我的午餐吃得那么多确实有道理呢？从逻辑上说，应该是这样。
第二个原因是为了营养均衡。其实，不在乎健康长寿，只是为了维持生命，吃一点就行了，不需要吃到肚子胀。问题是营养均衡！没有均衡的营养，你拿什么满足身体的全面需求？身体里的五脏六腑各有所需，没有一种食物可以满足五脏六腑的需求。想要满足五脏六腑的需求，唯一的办法就是在品种上下功夫。我的午餐至少也有十几种食物，即使每一种食物少许，也是一大碗，还是欧式大碗一大碗。五片卷心菜叶子，一只土豆，半根胡萝卜，五段腐竹，大的一朵花菜，三只香菇，一只鸡蛋，一块肉，一盘面煮熟，怎么也是一大碗。减少一点行吗？事实证明不行！因为这样吃才能保证皮肤不枯，不这样吃皮肤能不枯吗？光说营养是不行的，非得说营养均衡不是？不要把养生说的太简单，确实有点复杂！
第三个原因是为了胃的功能。胃的功能主要是三个：第一个是储存；第二个是腐熟；第三个是蠕动。胃肠都有蠕动的功能，是为了把食物往下输送。蠕动的前提是胃肠富有弹性，这种柔润度才是蠕动的必要条件。其实，胃的柔润度是需要经常的使用，长时间的不用会导致胃的柔润度的降低。怎么才能保持位的柔润度呢？最简单的办法，就是经常把胃撑开来。把胃撑开来，只有一个办法，那就是多吃一点，一直吃到觉得肚子有点胀。胀的感觉，其实就是胃撑开来了。每天撑一下，其作用非同小可，让胃保持正常的弹性，可以延长胃的功能。事实上，确实这样。七十岁应该比六十岁吃得更少一些，但是我一直保持吃到胀，所以我没有少吃，甚至还多吃了呢。一斤面一分三，过去就是一顿饭的量，现在这一顿饭的量不够了，因为十九年的养生把我的胃撑开了。
这三个原因，可以说明一个问题，那就是五脏六腑是需要经常使用的，经常使用的器官就会健康，不经常用的器官很难健康。这是因为器官不用也会废了。养生养什么？就是不断的运用每一个器官，保证每一个器官正常运转。每一个器官的正常运转，就是身体健康的保证，也就是生命延续的根本所在。我每天的午餐吃到胀就是这个道理，胃功能好了，是五脏功能恢复的前提。这不仅是营养，还是营养的均衡，更是胃这个器官的正常运转。可以这么说，没有胃功能的正常，很难保证其他器官的正常。胃功能需要养护，最好的养护就是每天有一餐能够吃到胀。
经常吃到胀的胃才会有弹性哦。