第一次吃不下杂烩面的量
2023-12-16 06:48:25
标签： 运动量 情绪 糯米糕 杂烩面 健康
环球港
我十分重视我的食量，一日三餐吃多少基本恒定。早餐两杯加味奶咖和一只烤馒头，三分之一根油条，两小袋重庆豆干。午餐杂烩面，欧式大碗一大碗。晚餐被我简约了，不是不吃，而是少吃不吃肉。形成一日三餐这点量，我差不多用了十八年，和十八年前相比，食物量应该是只多不少。像我这把年纪的人要吃下这点量，不是一件容易的事，至少要具备三个前提：第一个前提是有一口好牙，能够细嚼慢咽。这是食物入口以后的第一道关卡，做得好有助于消化，做的不好会殃及脾胃，一旦脾胃受损，不再可能吃得下。第二个前提是脾胃功能良好，这是胃口好的根基。一般来说很难做到，到了七十岁更难做到，因为七十岁脾虚
，正常的五脏衰竭轮到了脾胃。所以，健脾开胃越早越好。第三个前提是四肢功能健全，脾主四肢肌肉，四肢肌肉的运动可以提升脾胃的功能。为什么人老腿先衰？其根本原因就是脾胃功能不好了。所以，你想吃的多必须四肢运动到位。可以这么说，吃多少和运动量成正比，吃的多的人一定是运动量大的人，反之，一定是运动量少的人。我吃得多的道理也在于此，我没有一口好牙，但我有一口好的假牙，我坚持了十八年的健脾开胃，把脾胃功能调理好了，每天的日行万步成了我吃得下的必须，只要完成了日行万步，我就会感到胃里的食物在下去，可以吃下一顿饭了。我也知道我不可能永远这样吃，什么时候把食物量减下来，怎样才会减下来，我不知道，但我相信这一天一定是会来的，来了的结果可想而知。想不到上周出现了第一次的吃不下的现象，不是在早餐，也不是在晚餐，而是在午餐的杂烩面。
那一天的午餐杂烩面好像多了一些，欧式大碗堆起来的一大碗，确实比较夸张。煮的时候还没有觉得有点多，开始吃的时候也觉得味道不错，但吃到三分之二的时候，我的食欲没有了，对剩下的杂烩面有了抗拒，这种抗拒应该是生理性，是身体觉得不想吃了。我知道再吃下去，只有坏处没有好处，也就把剩下来的杂烩面放到晚餐吃，也够晚餐的量了。从量的方面说，可能是多了一些，但过去也有多的时候，为什么今天就吃不下了呢？我找到了一个原因，那就是没有完成日行万步应该在上午完成的量。我的日行万步一般分上下午两次完成：上午四五千步，主要是为了消化早餐的加味奶咖。应该说，早餐的这点量也不算少，不及时消化掉，很可能影响到中餐。这次好像更明显。下午六七千步，主要是消化午餐的杂烩面。因为午餐的杂烩面一直是量比较大，所以下午三点以后日行万步成了必修课。那天，问题出在上午，所以没有影响到晚餐，影响的是中餐，中餐的欧式大碗一大碗吃不下了。也就是说，早餐的加味奶咖没有完全下去，中餐的杂烩面怎么吃得下？上午只走了一千多步，这点运动量不足于满足肠满胃空的转换。
其实，这是一个主要因素，还有两个次要因素也有一定的关系。
一个次要因素是我的情绪有点不太好。曲黎敏有一个观点，影响情绪的因素中夫妻关系可能是第一位的，特别是退休以后，最接近的关系就是夫妻。有一个奇怪的现象，最接近的关系也就是最容易产生矛盾的关系。所以，除了老公，谁都可以笑脸相迎，看到老公就是一张驴脸。我家也是这样，结婚时就说“六冲”，现在是“七冲八冲”，每天都是噪音，身体好的时候，一笑了之，那天不知为什么情绪不太稳定，被莫名其妙的冲了一下，怒气油然而生。谁都知道“气的饭也吃不下了”这句话，那天胃口不好可能和“气的”不无关系。
另一个次要因素是我的饮食可能有点问题。前几天淘便宜货买了一大盒糯米糕，足足有七斤，其味道有点像橘红糕，应该是很好吃。问题是太多了，家里没人吃，只好我一个人吃，可能是吃多了产生的不消化。我觉得是这样。当年我有一个同事，只是吃了两只冷的肉粽就导致大出血，不得不摘除了脾脏。香港有一个富翁喜欢吃糯米食，但在百年以后就宣布不再吃了，理由很简单，糯米粘滞难消化。我的脾胃本就不太好，是健脾开胃后才恢复到现在的状态，如果饮食不注意，很可能旧病复发。所以，糯米糕吃多了会影响到脾胃。这个因素也可以确定，是不是这样，纠正后就知道了。
第二天，吃不下的问题就基本解决了。第一，我恢复了上午的日行万步。外出走走是需要理由的，我不太愿意没有目标的只是为了走路，即使是去菜场买一颗卷心菜，去超市买一盒牛奶，尽量找一个目标外出走一走。上午走是为了消化早餐，下午走是为了消化午餐，在消化的同时实现消耗。第二，我恢复了情绪的稳定。情绪是可以控制的，也就是情绪可以主动干预。当然，身体好的时候容易些，身体不好的时候困难些，这是需要学习的，明白人做明白事，自己对自己负责。我的恢复，主要是找到化解来自女人的“六冲”，化解的方法只是理解，理解女人的生理变化，以及女人所面对的生活难处。情绪和心态有关，想通了一切都通了。第三，不吃的糯米糕怎么处理？七斤糯米糕还剩下四分之三，扔掉可惜，不扔掉怎么吃，我为此而纠结，至今还下不了决心。不吃当然是最好的，少吃行不行？看来，淘便宜货也是有利有弊，利是能省钱，弊是吃不了怎么办？为了健康不能吃，为了省钱是不是还得吃？这个问题只能冷处理了，先冻起来再说。我的健康问题一般来说比较容易解决，因为我每天的一切都是确定的，出现健康问题一定是每天出现了不确定的因素，只要把不确定的因素找出来去掉，一些可能就OK了。这次吃不下的问题就这样解决了，我等待着再一次的吃不下的出现。因为吃不下的问题一定会出现的，只是出现的早一些，还是晚一些，自然是晚一些的出现好一些。因为晚一些出现其根本的含义只有一个，那就是健康长寿的可能就会增加些。
不要忽视日常生活中的细微变化，任何变化都是有原因的，及时消除这些原因就是养生。我差不多每天都在做这样的事，在许多人眼里可能不是事，在我的眼里可能都是事。把这些事处理好了，才是最切实的养生措施。我为什么不依赖医生，正是因为这些事，这些事没有人不会做，只是不知道怎么做，被忽视了。应该知道，大堤毁于蚁穴，小洞不补的结果一定是大洞吃苦。
第一次吃不下杂烩面的量
我十分重视我的食量，一日三餐吃多少基本恒定。早餐两杯加味奶咖和一只烤馒头，三分之一根油条，两小袋重庆豆干。午餐杂烩面，欧式大碗一大碗。晚餐被我简约了，不是不吃，而是少吃不吃肉。形成一日三餐这点量，我差不多用了十八年，和十八年前相比，食物量应该是只多不少。像我这把年纪的人要吃下这点量，不是一件容易的事，至少要具备三个前提：第一个前提是有一口好牙，能够细嚼慢咽。这是食物入口以后的第一道关卡，做得好有助于消化，做的不好会殃及脾胃，一旦脾胃受损，不再可能吃得下。第二个前提是脾胃功能良好，这是胃口好的根基。一般来说很难做到，到了七十岁更难做到，因为七十岁脾虚 ，正常的五脏衰竭轮到了脾胃。所以，健脾开胃越早越好。第三个前提是四肢功能健全，脾主四肢肌肉，四肢肌肉的运动可以提升脾胃的功能。为什么人老腿先衰？其根本原因就是脾胃功能不好了。所以，你想吃的多必须四肢运动到位。可以这么说，吃多少和运动量成正比，吃的多的人一定是运动量大的人，反之，一定是运动量少的人。我吃得多的道理也在于此，我没有一口好牙，但我有一口好的假牙，我坚持了十八年的健脾开胃，把脾胃功能调理好了，每天的日行万步成了我吃得下的必须，只要完成了日行万步，我就会感到胃里的食物在下去，可以吃下一顿饭了。我也知道我不可能永远这样吃，什么时候把食物量减下来，怎样才会减下来，我不知道，但我相信这一天一定是会来的，来了的结果可想而知。想不到上周出现了第一次的吃不下的现象，不是在早餐，也不是在晚餐，而是在午餐的杂烩面。
那一天的午餐杂烩面好像多了一些，欧式大碗堆起来的一大碗，确实比较夸张。煮的时候还没有觉得有点多，开始吃的时候也觉得味道不错，但吃到三分之二的时候，我的食欲没有了，对剩下的杂烩面有了抗拒，这种抗拒应该是生理性，是身体觉得不想吃了。我知道再吃下去，只有坏处没有好处，也就把剩下来的杂烩面放到晚餐吃，也够晚餐的量了。从量的方面说，可能是多了一些，但过去也有多的时候，为什么今天就吃不下了呢？我找到了一个原因，那就是没有完成日行万步应该在上午完成的量。我的日行万步一般分上下午两次完成：上午四五千步，主要是为了消化早餐的加味奶咖。应该说，早餐的这点量也不算少，不及时消化掉，很可能影响到中餐。这次好像更明显。下午六七千步，主要是消化午餐的杂烩面。因为午餐的杂烩面一直是量比较大，所以下午三点以后日行万步成了必修课。那天，问题出在上午，所以没有影响到晚餐，影响的是中餐，中餐的欧式大碗一大碗吃不下了。也就是说，早餐的加味奶咖没有完全下去，中餐的杂烩面怎么吃得下？上午只走了一千多步，这点运动量不足于满足肠满胃空的转换。
其实，这是一个主要因素，还有两个次要因素也有一定的关系。
一个次要因素是我的情绪有点不太好。曲黎敏有一个观点，影响情绪的因素中夫妻关系可能是第一位的，特别是退休以后，最接近的关系就是夫妻。有一个奇怪的现象，最接近的关系也就是最容易产生矛盾的关系。所以，除了老公，谁都可以笑脸相迎，看到老公就是一张驴脸。我家也是这样，结婚时就说“六冲”，现在是“七冲八冲”，每天都是噪音，身体好的时候，一笑了之，那天不知为什么情绪不太稳定，被莫名其妙的冲了一下，怒气油然而生。谁都知道“气的饭也吃不下了”这句话，那天胃口不好可能和“气的”不无关系。
另一个次要因素是我的饮食可能有点问题。前几天淘便宜货买了一大盒糯米糕，足足有七斤，其味道有点像橘红糕，应该是很好吃。问题是太多了，家里没人吃，只好我一个人吃，可能是吃多了产生的不消化。我觉得是这样。当年我有一个同事，只是吃了两只冷的肉粽就导致大出血，不得不摘除了脾脏。香港有一个富翁喜欢吃糯米食，但在百年以后就宣布不再吃了，理由很简单，糯米粘滞难消化。我的脾胃本就不太好，是健脾开胃后才恢复到现在的状态，如果饮食不注意，很可能旧病复发。所以，糯米糕吃多了会影响到脾胃。这个因素也可以确定，是不是这样，纠正后就知道了。
第二天，吃不下的问题就基本解决了。第一，我恢复了上午的日行万步。外出走走是需要理由的，我不太愿意没有目标的只是为了走路，即使是去菜场买一颗卷心菜，去超市买一盒牛奶，尽量找一个目标外出走一走。上午走是为了消化早餐，下午走是为了消化午餐，在消化的同时实现消耗。第二，我恢复了情绪的稳定。情绪是可以控制的，也就是情绪可以主动干预。当然，身体好的时候容易些，身体不好的时候困难些，这是需要学习的，明白人做明白事，自己对自己负责。我的恢复，主要是找到化解来自女人的“六冲”，化解的方法只是理解，理解女人的生理变化，以及女人所面对的生活难处。情绪和心态有关，想通了一切都通了。第三，不吃的糯米糕怎么处理？七斤糯米糕还剩下四分之三，扔掉可惜，不扔掉怎么吃，我为此而纠结，至今还下不了决心。不吃当然是最好的，少吃行不行？看来，淘便宜货也是有利有弊，利是能省钱，弊是吃不了怎么办？为了健康不能吃，为了省钱是不是还得吃？这个问题只能冷处理了，先冻起来再说。我的健康问题一般来说比较容易解决，因为我每天的一切都是确定的，出现健康问题一定是每天出现了不确定的因素，只要把不确定的因素找出来去掉，一些可能就OK了。这次吃不下的问题就这样解决了，我等待着再一次的吃不下的出现。因为吃不下的问题一定会出现的，只是出现的早一些，还是晚一些，自然是晚一些的出现好一些。因为晚一些出现其根本的含义只有一个，那就是健康长寿的可能就会增加些。
不要忽视日常生活中的细微变化，任何变化都是有原因的，及时消除这些原因就是养生。我差不多每天都在做这样的事，在许多人眼里可能不是事，在我的眼里可能都是事。把这些事处理好了，才是最切实的养生措施。我为什么不依赖医生，正是因为这些事，这些事没有人不会做，只是不知道怎么做，被忽视了。应该知道，大堤毁于蚁穴，小洞不补的结果一定是大洞吃苦。