终于有专家出来讲我的观点
2023-12-11 06:56:24
标签： 养生方法 健脾开胃 食物 营养 健康
龙之梦
养生是一个系统，这个系统中的任何方面，任何层次都是很重要，但其中有轻重缓急之分，最重要的就是饮食有节。在人的本能中，吃得下的占比超过六十，拉的出，睡得着和走得动的占比差不多是四十。就像健康长寿的基本条件中，生活方式占比百分之六十，其他条件的占比不会超过百分之四十。为什么生活方式这样重要，生活方式中的吃得下更为重要呢？这是因为活着是由生活方式决定的，人不能和动物一样生活，生活方式是由什么决定的呢？是由食物决定的，吃什么，吃多少和怎么吃决定了人与动物的差别，也决定了人自身的健康状况和能活多久。这个结论，不但为五千年的文明史所证实，而且也为近代史的强烈对比所证实。境内的人均寿命在七十四年中迅速增长，其原因很多，但根本原因是食物越来越丰富，吃的好了，吃得多了。
吃的好了，吃得多了，为什么能延长人的寿命呢？其中的道理不复杂，是中西医对人类预期寿命的研判成果。中医的研判成果早在五千年前的《黄帝内经》就已经明确，人可以活到天年，天年是120岁。西医的研判成果只是现代医学的一个成果，根据动物的寿命推理，人的寿命应该是身体发育周期的五倍左右，这样的推理结果，人的寿命可以延长到175岁。不管怎么保守，人的寿命百年应该没问题。现在的问题是，怎样才能活到百年呢？我的观点很明确，必须维持食物量。五十岁吃得下七十岁的食物量就是七十岁，七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁。什么是衰老？衰老就是越吃越少。为了证实我的观点，我今年七十四岁了，还保持着十八年前的食物量，甚至更多。早餐加味奶咖烤馒头，其中包含七十几种食物和药物，中餐杂烩面，欧式大碗一大碗，晚餐是被我简约了。这么大的量引起了知情人的反对，但我行我素，坚持了下来，反对的人不反对了，因为看我身体很好，不反对的人观察着，希望我的身体出现问题，其实，旁观者的态度也是我的心理问题，反对的不反对的，都是我考虑的问题。实践证明，我这样做的事实胜于雄辩，七十四岁的我在感觉上我还生活在十八年前，五十几岁的感觉。
我希望我的观点能够得到认可，但在事实上我这是奢求。社会舆论上，占上风的是少吃一点，理由是两个：一个是少吃能激发饥饿基因，饥饿基因是一种长寿基因；另一个理由是老年人脾胃功能差了，少吃点不会伤及脾胃。七分饱就是社会舆论的挡箭牌。我当然反对这种观点，根本理由是这样吃的结果将导致营养不良。专家的言论中，可能是吃得多和吃得少的问题实属无聊，很少涉及，没有办法在专家的言论中寻找到吃得多还是吃得少的依据。所以，十八年的养生一直是孤军奋战。正像我的大弟所说，我的养生观点往往是歪打正着，说着说着我的养生观点就被证实了。多数的证实是我的身体变好的结果，别人不一定相信，但看到我还像十年前的模样，在疑惑中慢慢接受。少数的证实确实来自于一些专家的言论，这些言论只是在视屏上偶尔听到。这几天我看到一只视频，是北京世纪坛医院临床营养科主任医师石汉平的一次访谈，这个访谈可以说是直接论证了我的观点。
这个访谈的基本观点是老年人是营养不良的高危人群。这个基本观点，和我的观点不谋而合。我一直认为，老年性疾病中很多都是营养不良造成的。营养不良是怎样造成老年性疾病的呢？其实很简单，我是体重75公斤，每天的消耗是一定的，这些消耗怎样补充？不可能通过药物补充，只能通过食物补充。如果每天的营养补充小于消耗，那么身体就处在透支状态，难得透支不要紧，长期透支就严重了，这严重程度就是身体不得不衰老。衰老在一定的意义上，就是消耗和补充的失衡。所以，延缓衰老没有好办法，唯一的办法就是多吃点，用以保证消耗和补充的平衡。这种平衡的时间越长，衰老的时间就有可能被推迟，年轻的时间就会被延长。我这一观点在宣传中常常会阻力重重，反对理由中最理直气壮的是“我吃不下怎么办”。这确实是一个问题，但不能无所作为。
吃的越来越少的原因很多，可能是经济原因，可能是传统原因，也可能是身体原因。经济原因，我觉得不成立，我的养生实践证明，养生不需要花多少钱。原汁原味，没有深加工，食物价格不会太贵。传统原因是需要解锁，二十一世纪已经过去了五分之一，难道还抱着二十世纪的老黄历不放？那时人均寿命只有多少岁，现在人均寿命又是多少岁，这是不能同日而语的，思想也应该解放了。身体的原因倒是实实在在，那是需要采取实际的步骤。比如牙齿不好的，一定要把牙齿弄好，我就是一口假牙。比如肠胃不好的，一定要把肠胃调理好，中医的健脾开胃非常适合。比如运动少的，必须加强运动。我有这样的观点，吃得下和走得动绝对的成正比，走得动可以帮助消化，消化可以加强四肢力量。许多人的吃不下，其根本原因就是走不动，或者说不愿走。从我的实践来看，这些是可以改变越吃越少的进程的，只要吃的不少，你的体型就不会改变。这里有一个观点很重要，那就是老而全形者寿。老而全形者寿，这是《黄帝内经》的观点。其含义，确实令人深思！
我的观点能得到专家的认可，确实令人欣慰。我是自学成才的，又在自己身上做实验，其难度可想而知。我的养生方法是否得到认可，最关键是时间。一个时间是有专家出来验证我的观点的时间；另一个是时间是我能活多久的时间。这两个时间都能证实我的养生方法的正确与否，但我希望前一个时间能来的早一些，不要等到我百年以后才来证实。道理很简单，迄今为止我的养生方法十分有效，最有效的是我的身体感觉还在十八年前。这对于一个七十四岁的人来说，这有多难吗？
终于有专家出来讲我的观点
养生是一个系统，这个系统中的任何方面，任何层次都是很重要，但其中有轻重缓急之分，最重要的就是饮食有节。在人的本能中，吃得下的占比超过六十，拉的出，睡得着和走得动的占比差不多是四十。就像健康长寿的基本条件中，生活方式占比百分之六十，其他条件的占比不会超过百分之四十。为什么生活方式这样重要，生活方式中的吃得下更为重要呢？这是因为活着是由生活方式决定的，人不能和动物一样生活，生活方式是由什么决定的呢？是由食物决定的，吃什么，吃多少和怎么吃决定了人与动物的差别，也决定了人自身的健康状况和能活多久。这个结论，不但为五千年的文明史所证实，而且也为近代史的强烈对比所证实。境内的人均寿命在七十四年中迅速增长，其原因很多，但根本原因是食物越来越丰富，吃的好了，吃得多了。
吃的好了，吃得多了，为什么能延长人的寿命呢？其中的道理不复杂，是中西医对人类预期寿命的研判成果。中医的研判成果早在五千年前的《黄帝内经》就已经明确，人可以活到天年，天年是120岁。西医的研判成果只是现代医学的一个成果，根据动物的寿命推理，人的寿命应该是身体发育周期的五倍左右，这样的推理结果，人的寿命可以延长到175岁。不管怎么保守，人的寿命百年应该没问题。现在的问题是，怎样才能活到百年呢？我的观点很明确，必须维持食物量。五十岁吃得下七十岁的食物量就是七十岁，七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁。什么是衰老？衰老就是越吃越少。为了证实我的观点，我今年七十四岁了，还保持着十八年前的食物量，甚至更多。早餐加味奶咖烤馒头，其中包含七十几种食物和药物，中餐杂烩面，欧式大碗一大碗，晚餐是被我简约了。这么大的量引起了知情人的反对，但我行我素，坚持了下来，反对的人不反对了，因为看我身体很好，不反对的人观察着，希望我的身体出现问题，其实，旁观者的态度也是我的心理问题，反对的不反对的，都是我考虑的问题。实践证明，我这样做的事实胜于雄辩，七十四岁的我在感觉上我还生活在十八年前，五十几岁的感觉。
我希望我的观点能够得到认可，但在事实上我这是奢求。社会舆论上，占上风的是少吃一点，理由是两个：一个是少吃能激发饥饿基因，饥饿基因是一种长寿基因；另一个理由是老年人脾胃功能差了，少吃点不会伤及脾胃。七分饱就是社会舆论的挡箭牌。我当然反对这种观点，根本理由是这样吃的结果将导致营养不良。专家的言论中，可能是吃得多和吃得少的问题实属无聊，很少涉及，没有办法在专家的言论中寻找到吃得多还是吃得少的依据。所以，十八年的养生一直是孤军奋战。正像我的大弟所说，我的养生观点往往是歪打正着，说着说着我的养生观点就被证实了。多数的证实是我的身体变好的结果，别人不一定相信，但看到我还像十年前的模样，在疑惑中慢慢接受。少数的证实确实来自于一些专家的言论，这些言论只是在视屏上偶尔听到。这几天我看到一只视频，是北京世纪坛医院临床营养科主任医师石汉平的一次访谈，这个访谈可以说是直接论证了我的观点。
这个访谈的基本观点是老年人是营养不良的高危人群。这个基本观点，和我的观点不谋而合。我一直认为，老年性疾病中很多都是营养不良造成的。营养不良是怎样造成老年性疾病的呢？其实很简单，我是体重75公斤，每天的消耗是一定的，这些消耗怎样补充？不可能通过药物补充，只能通过食物补充。如果每天的营养补充小于消耗，那么身体就处在透支状态，难得透支不要紧，长期透支就严重了，这严重程度就是身体不得不衰老。衰老在一定的意义上，就是消耗和补充的失衡。所以，延缓衰老没有好办法，唯一的办法就是多吃点，用以保证消耗和补充的平衡。这种平衡的时间越长，衰老的时间就有可能被推迟，年轻的时间就会被延长。我这一观点在宣传中常常会阻力重重，反对理由中最理直气壮的是“我吃不下怎么办”。这确实是一个问题，但不能无所作为。
吃的越来越少的原因很多，可能是经济原因，可能是传统原因，也可能是身体原因。经济原因，我觉得不成立，我的养生实践证明，养生不需要花多少钱。原汁原味，没有深加工，食物价格不会太贵。传统原因是需要解锁，二十一世纪已经过去了五分之一，难道还抱着二十世纪的老黄历不放？那时人均寿命只有多少岁，现在人均寿命又是多少岁，这是不能同日而语的，思想也应该解放了。身体的原因倒是实实在在，那是需要采取实际的步骤。比如牙齿不好的，一定要把牙齿弄好，我就是一口假牙。比如肠胃不好的，一定要把肠胃调理好，中医的健脾开胃非常适合。比如运动少的，必须加强运动。我有这样的观点，吃得下和走得动绝对的成正比，走得动可以帮助消化，消化可以加强四肢力量。许多人的吃不下，其根本原因就是走不动，或者说不愿走。从我的实践来看，这些是可以改变越吃越少的进程的，只要吃的不少，你的体型就不会改变。这里有一个观点很重要，那就是老而全形者寿。老而全形者寿，这是《黄帝内经》的观点。其含义，确实令人深思！
我的观点能得到专家的认可，确实令人欣慰。我是自学成才的，又在自己身上做实验，其难度可想而知。我的养生方法是否得到认可，最关键是时间。一个时间是有专家出来验证我的观点的时间；另一个是时间是我能活多久的时间。这两个时间都能证实我的养生方法的正确与否，但我希望前一个时间能来的早一些，不要等到我百年以后才来证实。道理很简单，迄今为止我的养生方法十分有效，最有效的是我的身体感觉还在十八年前。这对于一个七十四岁的人来说，这有多难吗？