晚餐的改良
2023-11-20 05:53:28
标签： 晚餐 减法 现代病 睡眠质量 健康
晨起感悟一百三十五
巴索毛岐
晚餐的改良应该做减法，少吃，不吃肉。少吃，少到只是应付身体的程度。我试过不吃，实践证明不行，这是在根本上改变身体的习惯，身体不适应。不吃肉，是为了易消化和易消耗的提示。有数据说明，百分之八十的现代病和晚餐吃得太丰富有关。这里有两个关键：一个是难消化，加重了脾胃的负担；一个是难消耗，营养过剩也是毒。这两个关键是许多疾病的病因。所以，简约晚餐成了我养生的不二选择，改良成泡饭酱菜。这一改良的直接好处意想不到，那就是从根本上改善了睡眠质量。
晚餐的改良
晨起感悟一百三十五
巴索毛岐
晚餐的改良应该做减法，少吃，不吃肉。少吃，少到只是应付身体的程度。我试过不吃，实践证明不行，这是在根本上改变身体的习惯，身体不适应。不吃肉，是为了易消化和易消耗的提示。有数据说明，百分之八十的现代病和晚餐吃得太丰富有关。这里有两个关键：一个是难消化，加重了脾胃的负担；一个是难消耗，营养过剩也是毒。这两个关键是许多疾病的病因。所以，简约晚餐成了我养生的不二选择，改良成泡饭酱菜。这一改良的直接好处意想不到，那就是从根本上改善了睡眠质量。