身体上的三个感觉很重要
2023-11-11 06:48:53
标签： 生活习惯 大便 活血化瘀 体液 健康
人头攒动
健康和长寿应该是互利的，健康是基础，长寿是目的。有一种观点，是说“健康不等于长寿”。持有这种观点的人可能对健康有点误解，把不健康当成了健康。健康不是一个固定的概念，每一个健康的载体还是有程度上的差异。这里可能有一个极限，不到这个极限的人也可以长寿，过了这个极限可能不会长寿。这个极限就是疾病的恶化。中医提倡治未病，从来没有包治百病的说法，反而提出了一个词，那就是病入膏肓。所以，健康是有程度的，不能一概而论。在健康范围里，有的可以长寿，有的可能不会长寿，这里的关键是这个人的疾病会不会恶化。还有一种观点，是说“长寿只和基因有关”。这种说法过于死板，把无法掌控的因素作为因素，实际上是否定了主观能动性。实际上，《黄帝内经》和世卫组织都是十分明确的表示，健康长寿的决定因素不是说和基因无关，而是说后天的因素才是决定的因素，这个后天的因素就是每个人的生活习惯。也就是说，生活习惯决定健康程度，健康程度决定寿命的长短。这一点的明确很重要，否定了在健康问题上的无所作为，肯定了每个人的寿命决定权在这个人的自己手里。这个明确了，养生就有了实际意义，可以通过养生改善你的健康程度，从而达到长寿之目的。
养生是怎样改善你的健康程度的呢？这里有一个先决条件，那就是必须忽略不可改变的条件，比如基因。然后才能进行有效的养生。有效的养生必许符合两个标准：一个标准是可以把你的身体调理到最佳状态，这种状态就是平和体质；另一个标准是可以提供给身体足够的营养，这种足够的营养能让你老而全形。有效养生的这两个标准确实有点难度，最难的地方就是必须符合《黄帝内经》，掌握一定的中医知识。没有《黄帝内经》的理论指导，没有中医的知识运用，养生的有效性很难得到体现。可以庆幸的是，退休前后的我歪打正着，找到了《黄帝内经》，掌握了一些中医基础，，使我的养生体现了有效性。怎么体现这种有效性呢？身体上的三个感觉很重要。
第一个感觉是大便畅通。大便问题，是一个难以启齿的问题。但是，这个问题非常重要，重要程度怎么说也不为过。最能体现这个问题重要性的就是这样一句话，那就是肠清者长寿。为什么肠清者长寿呢？因为大便畅通不是大便自身的问题，而是涉及身体健康的三大要素：第一大要素是饮食结构。大便是否畅通，归根到底是饮食结构决定的。不同的饮食结构，呈现大便的不同的畅通程度。能让大便畅通的饮食结构只有一个，那就是《黄帝内经》提供的食谱，五谷为养，五蔬为充，五果为助，五畜为益和气合而食之。不符合这一标准食谱的，不可能大便畅通。第二大要素是心肺功能。心肺功能和大便是什么关系？心脏的功能是为大便提供滋润。坊间流传这样一个说法，大便就像行舟，大便是船，肠子就像河道，没有足够的河水怎么行舟？肠子的滋润程度就是行舟的河水，这河水就是心脏提供的，严格说，大便是滑出来的，关键是肠子的滋润程度。肺功能就像茶壶上的一个透气孔。没有这个孔，茶壶倒不出水，有了这只孔，茶壶才能顺利的倒出水来。肺的功能就是这样影响大便的，肺气足的人，大便顺畅，肺气不足的人，大便怎么会顺畅？所以，大便的通畅程度在一定意义上，反映的是你的心肺功能。心肺两大脏器和每个人的寿命有关。第三个要素是生活习惯。人的健康程度受制于生物钟。所以，生活规律的人一定比生活没有规律的人更健康更长寿。大便的畅通和生物钟的关系很大，符合生物钟的大便通畅，不符合生物钟的大便可能不通畅，至少我是这样。我每天的大便时间和身体的生物钟有点偏离，身体的生物钟规定的大便时间为早晨的五点到七点，我的大便时间一般在上午九点。有点偏离不要紧，要紧的是习惯养成。我的习惯是九点大便畅通，不是这个时候，不到不行，过了也不行，一定不畅通。大便的畅通不是可有可无，而是关系重大。畅通了，才能证明你吃的对；畅通了，才能证明你的心肺功能好；畅通了，才能证明你的生活习惯。反之，不畅通的大便意味着的绝不是小事，一定是影响生命的大事。
第二个感觉是手脚温暖。手脚温暖之所以重要，是因为三个原因：第一个原因是手脚离心脏最远；第二个原因是温暖是血到的温度；第三个原因是血到的地方才有生命。人的生命是通过血液的流动维持的，血到得了的地方生命力旺盛，血到不了的地方生命力不可能旺盛。离心脏最远的地方也能到，还有什么地方血到不了呢？所以，只要手脚红润，身体的任何地方都会红润。人体是恒温动物，常年保持在37度左右。这个温度哪里来？就是血液提供的。血液的提供热量有一个前提，那就是血液能够到达。所以，手脚的温暖可以检测血液到达的程度。《黄帝内经》有一个结论，身体的温度有助于疾病的康复，原话是同时同病的人，不怕冷的人好得快，怕冷的人好得慢。其实，人的生命之所以能维持，完全是血液的源源不断地提供。这种提供有三个条件制约：第一个条件是血液的质量。这个条件和你的食谱有关。第二个条件是血管的畅通程度。这个条件是单向的，趋向于堵塞。一旦血管堵塞，产生的就是心血管病。第三个条件是远端的毛细血管完好程度。手脚温暖的，这个条件好一些，手脚冰凉的，这个条件差一些。这些条件的改善，没有其他办法，唯一的办法就是活血化瘀。活血化瘀的程度怎么判断？很简单，你的手脚温暖了吗？所以，手脚温暖的人一定比手脚冰冷的人健康些。
第三个感觉是身体舒服。人体应该有三个系统，消化系统，循环系统和经络系统。如果说，消化系统是身体的初级阶段，循环系统就是中级阶段，经络系统就是高级阶段。初级系统关系到营养，中级系统关系到营养的输送，高级系统则关系到营养的分布的合理。当营养分布合理的时候，身体呈现出的状态就是舒服。当营养分布出现不合理的时候，身体就会出现相应的不舒服。中医的一句话就是说这种状态，那就是通则不痛，不通则痛。不痛就是舒服，痛就是不舒服。所以，舒不舒服可以判定身体的状况。舒服不舒服，实际上是身体发生病变的一种暗示，及时的解决就是治未病，不能及时解决就会疾病产生。其实，身体舒服是经络运行通畅的一种表现，也是身体的一种感觉。这种感觉，实际上是经络运行的一种状态。我认为，经络也有运行通道，这个通道不是血管，也不是现存的任何通道，而是在全身的体液里，体液就像海洋，经络就是海洋里的暗流，海水清澈，经络畅通，海水浑浊，一定会影响到经络的畅通。老人味，实际上是体液的浑浊，太多的杂质排不出去污染了体液，体液就会产生异味，这种异味就是老人味。老人味是衰老的特征。所以，经络的畅通关键是体液的纯净。纯净的体液哪里来？必须从食物中来。问题是越吃越少，越来越少的食物无法生成足够的体液，导致体液的干枯，干枯的体液怎么来满足经络的通行要求？这样的必然结果就是不舒服，年纪越大，不舒服的感觉越大。所以，身体是不是舒服，是检验健康程度的最高标准。舒服了，才能延缓衰老，不舒服，只能加剧衰老。舒服是可以感知的，这是一个十分重要的感觉。
我始终认为，上面的三个感觉很重要，不是一点点重要，其重要性怎么说也不为过。其实，这三个感觉反映的是五脏的实际情况。五脏藏在深处看不见，但五脏的功能必然的显现。这种显现可以肉眼看到，也可以通过感觉感觉到。这种感觉，是中医的精髓所在。这种感觉可能比西医的指标更准确。把握身体的感觉，及时地把不好的感觉消除掉就是养生。我这样的养生十八年了，收益可是匪浅哦！第一，我的大便绝对畅通。第二，我的手脚绝对的温暖。第三，我的身体基本舒服，只要有不舒服，我是绝对的改善。因为我知道，这三个感觉不改善，影响的是我整体的健康，我整体的健康影响的是我的寿命。我想活到天年，一定要保持这三个感觉的良好，这种良好不是权宜之计，而是一辈子的功课。怎样保持这样的感觉呢？只有一个办法，那就是进一步完善我的生活习惯。
身体上的三个感觉很重要
健康和长寿应该是互利的，健康是基础，长寿是目的。有一种观点，是说“健康不等于长寿”。持有这种观点的人可能对健康有点误解，把不健康当成了健康。健康不是一个固定的概念，每一个健康的载体还是有程度上的差异。这里可能有一个极限，不到这个极限的人也可以长寿，过了这个极限可能不会长寿。这个极限就是疾病的恶化。中医提倡治未病，从来没有包治百病的说法，反而提出了一个词，那就是病入膏肓。所以，健康是有程度的，不能一概而论。在健康范围里，有的可以长寿，有的可能不会长寿，这里的关键是这个人的疾病会不会恶化。还有一种观点，是说“长寿只和基因有关”。这种说法过于死板，把无法掌控的因素作为因素，实际上是否定了主观能动性。实际上，《黄帝内经》和世卫组织都是十分明确的表示，健康长寿的决定因素不是说和基因无关，而是说后天的因素才是决定的因素，这个后天的因素就是每个人的生活习惯。也就是说，生活习惯决定健康程度，健康程度决定寿命的长短。这一点的明确很重要，否定了在健康问题上的无所作为，肯定了每个人的寿命决定权在这个人的自己手里。这个明确了，养生就有了实际意义，可以通过养生改善你的健康程度，从而达到长寿之目的。
养生是怎样改善你的健康程度的呢？这里有一个先决条件，那就是必须忽略不可改变的条件，比如基因。然后才能进行有效的养生。有效的养生必许符合两个标准：一个标准是可以把你的身体调理到最佳状态，这种状态就是平和体质；另一个标准是可以提供给身体足够的营养，这种足够的营养能让你老而全形。有效养生的这两个标准确实有点难度，最难的地方就是必须符合《黄帝内经》，掌握一定的中医知识。没有《黄帝内经》的理论指导，没有中医的知识运用，养生的有效性很难得到体现。可以庆幸的是，退休前后的我歪打正着，找到了《黄帝内经》，掌握了一些中医基础，，使我的养生体现了有效性。怎么体现这种有效性呢？身体上的三个感觉很重要。
第一个感觉是大便畅通。大便问题，是一个难以启齿的问题。但是，这个问题非常重要，重要程度怎么说也不为过。最能体现这个问题重要性的就是这样一句话，那就是肠清者长寿。为什么肠清者长寿呢？因为大便畅通不是大便自身的问题，而是涉及身体健康的三大要素：第一大要素是饮食结构。大便是否畅通，归根到底是饮食结构决定的。不同的饮食结构，呈现大便的不同的畅通程度。能让大便畅通的饮食结构只有一个，那就是《黄帝内经》提供的食谱，五谷为养，五蔬为充，五果为助，五畜为益和气合而食之。不符合这一标准食谱的，不可能大便畅通。第二大要素是心肺功能。心肺功能和大便是什么关系？心脏的功能是为大便提供滋润。坊间流传这样一个说法，大便就像行舟，大便是船，肠子就像河道，没有足够的河水怎么行舟？肠子的滋润程度就是行舟的河水，这河水就是心脏提供的，严格说，大便是滑出来的，关键是肠子的滋润程度。肺功能就像茶壶上的一个透气孔。没有这个孔，茶壶倒不出水，有了这只孔，茶壶才能顺利的倒出水来。肺的功能就是这样影响大便的，肺气足的人，大便顺畅，肺气不足的人，大便怎么会顺畅？所以，大便的通畅程度在一定意义上，反映的是你的心肺功能。心肺两大脏器和每个人的寿命有关。第三个要素是生活习惯。人的健康程度受制于生物钟。所以，生活规律的人一定比生活没有规律的人更健康更长寿。大便的畅通和生物钟的关系很大，符合生物钟的大便通畅，不符合生物钟的大便可能不通畅，至少我是这样。我每天的大便时间和身体的生物钟有点偏离，身体的生物钟规定的大便时间为早晨的五点到七点，我的大便时间一般在上午九点。有点偏离不要紧，要紧的是习惯养成。我的习惯是九点大便畅通，不是这个时候，不到不行，过了也不行，一定不畅通。大便的畅通不是可有可无，而是关系重大。畅通了，才能证明你吃的对；畅通了，才能证明你的心肺功能好；畅通了，才能证明你的生活习惯。反之，不畅通的大便意味着的绝不是小事，一定是影响生命的大事。
第二个感觉是手脚温暖。手脚温暖之所以重要，是因为三个原因：第一个原因是手脚离心脏最远；第二个原因是温暖是血到的温度；第三个原因是血到的地方才有生命。人的生命是通过血液的流动维持的，血到得了的地方生命力旺盛，血到不了的地方生命力不可能旺盛。离心脏最远的地方也能到，还有什么地方血到不了呢？所以，只要手脚红润，身体的任何地方都会红润。人体是恒温动物，常年保持在37度左右。这个温度哪里来？就是血液提供的。血液的提供热量有一个前提，那就是血液能够到达。所以，手脚的温暖可以检测血液到达的程度。《黄帝内经》有一个结论，身体的温度有助于疾病的康复，原话是同时同病的人，不怕冷的人好得快，怕冷的人好得慢。其实，人的生命之所以能维持，完全是血液的源源不断地提供。这种提供有三个条件制约：第一个条件是血液的质量。这个条件和你的食谱有关。第二个条件是血管的畅通程度。这个条件是单向的，趋向于堵塞。一旦血管堵塞，产生的就是心血管病。第三个条件是远端的毛细血管完好程度。手脚温暖的，这个条件好一些，手脚冰凉的，这个条件差一些。这些条件的改善，没有其他办法，唯一的办法就是活血化瘀。活血化瘀的程度怎么判断？很简单，你的手脚温暖了吗？所以，手脚温暖的人一定比手脚冰冷的人健康些。
第三个感觉是身体舒服。人体应该有三个系统，消化系统，循环系统和经络系统。如果说，消化系统是身体的初级阶段，循环系统就是中级阶段，经络系统就是高级阶段。初级系统关系到营养，中级系统关系到营养的输送，高级系统则关系到营养的分布的合理。当营养分布合理的时候，身体呈现出的状态就是舒服。当营养分布出现不合理的时候，身体就会出现相应的不舒服。中医的一句话就是说这种状态，那就是通则不痛，不通则痛。不痛就是舒服，痛就是不舒服。所以，舒不舒服可以判定身体的状况。舒服不舒服，实际上是身体发生病变的一种暗示，及时的解决就是治未病，不能及时解决就会疾病产生。其实，身体舒服是经络运行通畅的一种表现，也是身体的一种感觉。这种感觉，实际上是经络运行的一种状态。我认为，经络也有运行通道，这个通道不是血管，也不是现存的任何通道，而是在全身的体液里，体液就像海洋，经络就是海洋里的暗流，海水清澈，经络畅通，海水浑浊，一定会影响到经络的畅通。老人味，实际上是体液的浑浊，太多的杂质排不出去污染了体液，体液就会产生异味，这种异味就是老人味。老人味是衰老的特征。所以，经络的畅通关键是体液的纯净。纯净的体液哪里来？必须从食物中来。问题是越吃越少，越来越少的食物无法生成足够的体液，导致体液的干枯，干枯的体液怎么来满足经络的通行要求？这样的必然结果就是不舒服，年纪越大，不舒服的感觉越大。所以，身体是不是舒服，是检验健康程度的最高标准。舒服了，才能延缓衰老，不舒服，只能加剧衰老。舒服是可以感知的，这是一个十分重要的感觉。
我始终认为，上面的三个感觉很重要，不是一点点重要，其重要性怎么说也不为过。其实，这三个感觉反映的是五脏的实际情况。五脏藏在深处看不见，但五脏的功能必然的显现。这种显现可以肉眼看到，也可以通过感觉感觉到。这种感觉，是中医的精髓所在。这种感觉可能比西医的指标更准确。把握身体的感觉，及时地把不好的感觉消除掉就是养生。我这样的养生十八年了，收益可是匪浅哦！第一，我的大便绝对畅通。第二，我的手脚绝对的温暖。第三，我的身体基本舒服，只要有不舒服，我是绝对的改善。因为我知道，这三个感觉不改善，影响的是我整体的健康，我整体的健康影响的是我的寿命。我想活到天年，一定要保持这三个感觉的良好，这种良好不是权宜之计，而是一辈子的功课。怎样保持这样的感觉呢？只有一个办法，那就是进一步完善我的生活习惯。