七八分饱
2023-09-23 06:21:48
标签： 七分饱 食物量 健脾开胃 体型 健康
晨起感悟一百零九
巴索毛岐
七分饱也好，八分饱也好，关键是避免暴饮暴食。其实，七八分饱很难控制。首先要确定每个人的十分饱。这是问题的关键。年轻人和老年人的十分饱的基数是不一样的，年轻人的基数大一些需要少吃点，老年人的基数小得多应该尽量多吃点，这个尺度把握因人而异。我的七八分饱基于体型，满足体型的需要才是适合的食物量。为了达到这个食物量，少不了健脾开胃，所以，我一直保持着二十年前的食物量，甚至更多，也应该属于七八分饱的范畴。
七八分饱
晨起感悟一百零九
巴索毛岐
七分饱也好，八分饱也好，关键是避免暴饮暴食。其实，七八分饱很难控制。首先要确定每个人的十分饱。这是问题的关键。年轻人和老年人的十分饱的基数是不一样的，年轻人的基数大一些需要少吃点，老年人的基数小得多应该尽量多吃点，这个尺度把握因人而异。我的七八分饱基于体型，满足体型的需要才是适合的食物量。为了达到这个食物量，少不了健脾开胃，所以，我一直保持着二十年前的食物量，甚至更多，也应该属于七八分饱的范畴。