吃的学问
2023-08-16 06:23:11
标签： 吃的学问 蔬菜 坚果 鱼类 健康
晨起感悟八十九
巴索毛岐
养生的关键是一张嘴，吃的到位才能健康长寿。怎样才能吃的到位呢？首先是量。吃多少一定要符合你的身材，吃多了会胖，吃少了会瘦。其次是质。吃什么一定要兼顾五脏的更新需要，五脏恢复健康才是真正的恢复健康。具体怎么吃？可以用三个标准：第一个标准在《黄帝内经》里；第二个标准应该是专家的建议。专家的建议比较具体，比如一斤蔬菜，一两豆类，坚果和鱼类各半两，还需要三两的乳制品。这是一天的量。第三个标准也可以向我学，因为我这样吃也可以健康不生病。
吃的学问
晨起感悟八十九
巴索毛岐
养生的关键是一张嘴，吃的到位才能健康长寿。怎样才能吃的到位呢？首先是量。吃多少一定要符合你的身材，吃多了会胖，吃少了会瘦。其次是质。吃什么一定要兼顾五脏的更新需要，五脏恢复健康才是真正的恢复健康。具体怎么吃？可以用三个标准：第一个标准在《黄帝内经》里；第二个标准应该是专家的建议。专家的建议比较具体，比如一斤蔬菜，一两豆类，坚果和鱼类各半两，还需要三两的乳制品。这是一天的量。第三个标准也可以向我学，因为我这样吃也可以健康不生病。