这样吃可以提升大便的质量
2023-06-03 06:43:10
标签： 大便 擦屁股 食物结构 拼多多 健康
家门口
大便的质量很重要，重要程度一点也不亚于食物的质量，睡眠的质量和行走的质量。如果说食物的质量暗示着你的营养程度，睡眠的质量暗示着你的精神状态，行走的质量暗示着你的自理能力，那么大便的质量一定暗示着你的营养程度，精神状态和自理能力的综合。大便有这么重要吗？其重要程度怎么说也不为过，因为肠清者长寿。对于一个人来说，还有比活的久一些更重要吗？我想没有了，没有人不想活的久一些。百姓都想寿比南山，皇帝都想万寿无疆。问题是怎样寿比南山，怎样万寿无疆！
其实，这个问题的回答并不难，难的是异想天开，总有人想寻找捷径。古时候，秦始皇派徐福去寻找仙草；现在呢，科学家们寄希望于机器人。说心里话，寄希望于机器人和秦始皇派徐福去寻找仙草一样的可笑。因为人体的智能系统不可能被复制
，任何的复制都是痴心妄想。人是大自然创造的，离开了大自然还会有人吗？所以，人的健康长寿只能放在大自然的框架内去思考，不可能有丝毫的人为改变。在大自然的框架内，尽量做到饮食有节，起居有常，不妄作劳。这三条在我的养生方法中，就变成了吃得下，拉的出，睡得着和走得动。这四点没有哪一点更重要，只有齐头并进，相互支撑，相互影响，适用于短板效应，体现在木桶理论。
比如大便的好坏直接和吃什么有关。大便的好坏只有一个标准，没有第二个标准，那就是成型。换句话说，任何的大便不成型都是你吃的不对造成的，不改善食物结构，大便就不可能成型。成型的大便一定是黄色的，柔软的，痛快的，可以做到秒杀。这样的大便不是每个人都有，绝大多数人的大便都是不成型的，可以说是千姿百态。我的大便是在养生后逐步成型的，即使成型以后，还存在许多问题。其中一个问题，就是必须擦屁股。也就是说，大便后在肛门口还有残留物。这个问题在最近有所改善，出现了大便后不需要擦屁股的现象。这应该是我的大便质量的进一步提升，值得写一写。
这种大便质量的提升是怎样产生的呢？我确实认真的思考过，把我的食物结构梳理了一下。和我早餐没关系，因为养生以后我一直是加味奶咖。和我的晚餐也没关系，养生以后我把晚餐简约了。有关系的是中餐，中餐的什么变化导致了我的大便质量的提升呢？我需要说明一下，我认定是中餐提升了我的大便质量，没有科学的依据，只是我用了排除法。早餐不是，晚餐不是，一定是中餐了。中餐的什么变化有如此的神效呢？这不是我有意而为之，而是无意中的收获。一年多来，我的中餐确实有了很大的变化，这种变化根源于疫情期间的宅家，得益于多多买菜。
疫情期间，家里有点存菜不容易，于是有什么吃什么。怎么吃呢？没有可能进行讲究的烹饪，只能是煮一碗杂烩面。看官有所不知，煮这种杂烩面是我的长项。早在五十年前，我胃出血四个加病休在家，就是靠卷心菜胡萝卜烩面来恢复健康的，现在看来，当初的这种选择十分正确。十几年前，我也在长江西路的老屋中大显身手，招待过杭州来的大姐。其实，煮这种面并不难，关键是放盐，一定要讲究“咸头”。只要“咸头”把握得好，就能“咸发鲜”。疫情期间，我基本上是这样完成每天的中餐，不但没有影响健康，还使健康程度提升了一步。最明显的感觉，就是身体自觉的清爽。在这个过程中，我开始了在拼多多上购物。当我发现拼多多上购物有利可图的时候，上拼多多上购物也就一发不可收了。正是这拼多多，让我的大便质量提升了一步。
我在拼多多上买东西一定是我在生活上的必须，同时所买的东西必须比我在实体店里买的更便宜。这里我不得不声明，十分便宜不仅是价格，还必须是货真价值。做到这一点，依靠拼多多不行，必须靠自己淘便宜货的本事。就是这样，两个地方解决了我的中餐问题。
一个地方是重庆。重庆的小面酱非常适合我煮一碗杂烩面。我现在的杂烩面一般有二种口味：一种是重庆小面酱调味；一种是快餐面的调料调味。调味的方法很简单，先放盐，煮好后倒入调料。这样煮的关键是入味，入味必须是放足“咸头”。为了预防食盐超标，我一般不喝汤。把汤倒掉，就是把调料倒掉。所以，我买的调料一般是完成使命后就被倒掉了。这种倒掉值不值，就看你健康不健康。
另一个地方是多多买菜。这个地方解决的是我需要的食材，便宜而新鲜。我经常买的食材是卷心菜，香菇，萝卜，福建鱼圆，胡萝卜，西红柿，土豆，等等。这些食材就成了我每天的中餐。烹饪的方法很简单：洗净切碎，煮不烂的先煮，一般顺序是萝卜土豆卷心菜，然后是面，不管是卷子面还是快餐面，最后放年糕和其他易煮的食材，煮开后放入调料就行了。只要胃口好，这绝对是一碗美味可口的杂烩面。这样煮出来的杂烩面具备两个特点：一个特点是荤素搭配，营养丰富；另一个特点是味道鲜美，胃口大开。我目测一下，这一碗不亚于四菜一汤。
这样吃的好处，我归纳为两条：一条是营养丰富而全面，可以满足五脏六腑的需要；另一条是数量充足而蓄能，可以提供身体完美的新陈代谢。我这样说，基于两个事实：一个事实是每一个脏器需要什么，科学也不知道，唯一的方法就是杂食，越杂越好；另一个事实是每一个脏器每天需要补充的能量一定是恒定的，少了不行，多了也不行，到了我这把年纪，主要是少了不行。这两个事实都指向身体的衰老，没有全面的营养，没有足够的数量，你怎么保持你的健康？所以我得出结论，衰老就是越吃越少，疾病只是衰老过程中的爆发。意想不到的是，我这样吃还提升了我大便的质量，这是我意想不到的结果。大便的质量应该是三个要素：足够的食物，足够的植物纤维和足够的水。这三个要素中足够的食物可能更重要，这个重要性是在于食物的结构，食物的结构合理，就能制造出合格的大便。大便的合格主要是看型，但也少不了其他的辅助条件，比如量，比如擦屁股。量的问题之所以重要，是因为老年性便秘很大程度上不是病，而是吃的太少，没有大便。擦屁股的问题可能和湿有关，我的杂烩面中是什么解决了湿的问题我不知道，但我的大便确实出现了不需要擦屁股的现象。其实，养生有时候不需要什么都搞清楚，但一定是符合岐黄之道，只要符合岐黄之道，许多难以解决的问题就会在不经意之中被解决了。我的大便质量的提升可能就是这样完成的，我也觉得神奇。
大便的质量提升，直接关乎于寿命，不可谓不重要。问题是大便的质量取决于食物结构，这叫民以食为天。解决了怎么吃，才能解决大便的问题。这可能是最直接的因果关系。请关注你的食谱，你的食谱对不对，请关注你的大便。
这样吃可以提升大便的质量
大便的质量很重要，重要程度一点也不亚于食物的质量，睡眠的质量和行走的质量。如果说食物的质量暗示着你的营养程度，睡眠的质量暗示着你的精神状态，行走的质量暗示着你的自理能力，那么大便的质量一定暗示着你的营养程度，精神状态和自理能力的综合。大便有这么重要吗？其重要程度怎么说也不为过，因为肠清者长寿。对于一个人来说，还有比活的久一些更重要吗？我想没有了，没有人不想活的久一些。百姓都想寿比南山，皇帝都想万寿无疆。问题是怎样寿比南山，怎样万寿无疆！
其实，这个问题的回答并不难，难的是异想天开，总有人想寻找捷径。古时候，秦始皇派徐福去寻找仙草；现在呢，科学家们寄希望于机器人。说心里话，寄希望于机器人和秦始皇派徐福去寻找仙草一样的可笑。因为人体的智能系统不可能被复制 ，任何的复制都是痴心妄想。人是大自然创造的，离开了大自然还会有人吗？所以，人的健康长寿只能放在大自然的框架内去思考，不可能有丝毫的人为改变。在大自然的框架内，尽量做到饮食有节，起居有常，不妄作劳。这三条在我的养生方法中，就变成了吃得下，拉的出，睡得着和走得动。这四点没有哪一点更重要，只有齐头并进，相互支撑，相互影响，适用于短板效应，体现在木桶理论。
比如大便的好坏直接和吃什么有关。大便的好坏只有一个标准，没有第二个标准，那就是成型。换句话说，任何的大便不成型都是你吃的不对造成的，不改善食物结构，大便就不可能成型。成型的大便一定是黄色的，柔软的，痛快的，可以做到秒杀。这样的大便不是每个人都有，绝大多数人的大便都是不成型的，可以说是千姿百态。我的大便是在养生后逐步成型的，即使成型以后，还存在许多问题。其中一个问题，就是必须擦屁股。也就是说，大便后在肛门口还有残留物。这个问题在最近有所改善，出现了大便后不需要擦屁股的现象。这应该是我的大便质量的进一步提升，值得写一写。
这种大便质量的提升是怎样产生的呢？我确实认真的思考过，把我的食物结构梳理了一下。和我早餐没关系，因为养生以后我一直是加味奶咖。和我的晚餐也没关系，养生以后我把晚餐简约了。有关系的是中餐，中餐的什么变化导致了我的大便质量的提升呢？我需要说明一下，我认定是中餐提升了我的大便质量，没有科学的依据，只是我用了排除法。早餐不是，晚餐不是，一定是中餐了。中餐的什么变化有如此的神效呢？这不是我有意而为之，而是无意中的收获。一年多来，我的中餐确实有了很大的变化，这种变化根源于疫情期间的宅家，得益于多多买菜。
疫情期间，家里有点存菜不容易，于是有什么吃什么。怎么吃呢？没有可能进行讲究的烹饪，只能是煮一碗杂烩面。看官有所不知，煮这种杂烩面是我的长项。早在五十年前，我胃出血四个加病休在家，就是靠卷心菜胡萝卜烩面来恢复健康的，现在看来，当初的这种选择十分正确。十几年前，我也在长江西路的老屋中大显身手，招待过杭州来的大姐。其实，煮这种面并不难，关键是放盐，一定要讲究“咸头”。只要“咸头”把握得好，就能“咸发鲜”。疫情期间，我基本上是这样完成每天的中餐，不但没有影响健康，还使健康程度提升了一步。最明显的感觉，就是身体自觉的清爽。在这个过程中，我开始了在拼多多上购物。当我发现拼多多上购物有利可图的时候，上拼多多上购物也就一发不可收了。正是这拼多多，让我的大便质量提升了一步。
我在拼多多上买东西一定是我在生活上的必须，同时所买的东西必须比我在实体店里买的更便宜。这里我不得不声明，十分便宜不仅是价格，还必须是货真价值。做到这一点，依靠拼多多不行，必须靠自己淘便宜货的本事。就是这样，两个地方解决了我的中餐问题。
一个地方是重庆。重庆的小面酱非常适合我煮一碗杂烩面。我现在的杂烩面一般有二种口味：一种是重庆小面酱调味；一种是快餐面的调料调味。调味的方法很简单，先放盐，煮好后倒入调料。这样煮的关键是入味，入味必须是放足“咸头”。为了预防食盐超标，我一般不喝汤。把汤倒掉，就是把调料倒掉。所以，我买的调料一般是完成使命后就被倒掉了。这种倒掉值不值，就看你健康不健康。
另一个地方是多多买菜。这个地方解决的是我需要的食材，便宜而新鲜。我经常买的食材是卷心菜，香菇，萝卜，福建鱼圆，胡萝卜，西红柿，土豆，等等。这些食材就成了我每天的中餐。烹饪的方法很简单：洗净切碎，煮不烂的先煮，一般顺序是萝卜土豆卷心菜，然后是面，不管是卷子面还是快餐面，最后放年糕和其他易煮的食材，煮开后放入调料就行了。只要胃口好，这绝对是一碗美味可口的杂烩面。这样煮出来的杂烩面具备两个特点：一个特点是荤素搭配，营养丰富；另一个特点是味道鲜美，胃口大开。我目测一下，这一碗不亚于四菜一汤。
这样吃的好处，我归纳为两条：一条是营养丰富而全面，可以满足五脏六腑的需要；另一条是数量充足而蓄能，可以提供身体完美的新陈代谢。我这样说，基于两个事实：一个事实是每一个脏器需要什么，科学也不知道，唯一的方法就是杂食，越杂越好；另一个事实是每一个脏器每天需要补充的能量一定是恒定的，少了不行，多了也不行，到了我这把年纪，主要是少了不行。这两个事实都指向身体的衰老，没有全面的营养，没有足够的数量，你怎么保持你的健康？所以我得出结论，衰老就是越吃越少，疾病只是衰老过程中的爆发。意想不到的是，我这样吃还提升了我大便的质量，这是我意想不到的结果。大便的质量应该是三个要素：足够的食物，足够的植物纤维和足够的水。这三个要素中足够的食物可能更重要，这个重要性是在于食物的结构，食物的结构合理，就能制造出合格的大便。大便的合格主要是看型，但也少不了其他的辅助条件，比如量，比如擦屁股。量的问题之所以重要，是因为老年性便秘很大程度上不是病，而是吃的太少，没有大便。擦屁股的问题可能和湿有关，我的杂烩面中是什么解决了湿的问题我不知道，但我的大便确实出现了不需要擦屁股的现象。其实，养生有时候不需要什么都搞清楚，但一定是符合岐黄之道，只要符合岐黄之道，许多难以解决的问题就会在不经意之中被解决了。我的大便质量的提升可能就是这样完成的，我也觉得神奇。
大便的质量提升，直接关乎于寿命，不可谓不重要。问题是大便的质量取决于食物结构，这叫民以食为天。解决了怎么吃，才能解决大便的问题。这可能是最直接的因果关系。请关注你的食谱，你的食谱对不对，请关注你的大便。