锻炼
巴索毛岐
早睡早起随太阳，柔性锻炼和心脏。
上午时节比黄金，天地精气令神往。
风和日丽迈双腿，走进自然寻健康。
饮食起居已铺垫，不妄作劳添力量。
注：退休以后不能没有锻炼，但必须以本能恢复为前提。比如早睡早起应该在充分睡眠的以后。前提具备了，锻炼还得讲究时间。最佳的时间是上午的太阳下。其他时间不是不好锻炼，而是主观条件必须优化，比如寻找更适合自己的运动，柔性运动为最佳。
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巴索毛岐
早睡早起随太阳，柔性锻炼和心脏。
上午时节比黄金，天地精气令神往。
风和日丽迈双腿，走进自然寻健康。
饮食起居已铺垫，不妄作劳添力量。
注：退休以后不能没有锻炼，但必须以本能恢复为前提。比如早睡早起应该在充分睡眠的以后。前提具备了，锻炼还得讲究时间。最佳的时间是上午的太阳下。其他时间不是不好锻炼，而是主观条件必须优化，比如寻找更适合自己的运动，柔性运动为最佳。