腿脚问题
2022-11-29 06:30:29
标签： 下肢 下蹲 踮脚 锻炼 健康
腿脚问题
巴索毛岐
人老难免腿先衰，四十好坐难更改。
肌肉锐减终其因，唯有辛苦求未来。
晨起六节下肢操，日行万步从此迈。
睡前下蹲半小时，奇效恍然知应该。
注：人老腿先衰的实质是肌肉锐减。这个趋势从40岁开始，60岁加速。唯一的办法是锻炼，这种锻炼很辛苦。我发明和坚持了四个方法：第一个方法是每天晨起做下肢操；第二个方法是坚持日行万步；第三个方法是睡前下蹲半小时；第四个方法是每天踮脚小跑一千步。这些方法，迄今为止很有效，因为我的腿脚问题至今没有发生。
腿脚问题
腿脚问题
巴索毛岐
人老难免腿先衰，四十好坐难更改。
肌肉锐减终其因，唯有辛苦求未来。
晨起六节下肢操，日行万步从此迈。
睡前下蹲半小时，奇效恍然知应该。
注：人老腿先衰的实质是肌肉锐减。这个趋势从40岁开始，60岁加速。唯一的办法是锻炼，这种锻炼很辛苦。我发明和坚持了四个方法：第一个方法是每天晨起做下肢操；第二个方法是坚持日行万步；第三个方法是睡前下蹲半小时；第四个方法是每天踮脚小跑一千步。这些方法，迄今为止很有效，因为我的腿脚问题至今没有发生。