前景似锦
衰老不是一种突变，而是一种慢慢演化的过程。在这个过程中，大脑很难正确表达，要么心有余而力不足，要么杞人忧天未老先衰。唯一能表达的是身体，通过衰老现象的不断出现来提醒大脑，想让大脑做出正确的判断，采取有效的措施来延缓衰老。只可惜，身体的这种努力往往是徒劳的，大脑在绝大多数的时间里表现为判断失误，不予重视。结果是衰老现象继续，直至病变和死亡。出现这种情况可能有三个原因：第一个原因是存在决定意识。这就决定大脑思考的滞后性，不能及时采取措施。第二个原因是没人知道岐黄之术是什么。绝大多数人并不知道这是衰老现象，只知道求医问药。第三个原因是更不知道延缓衰老的方法。延缓衰老的方法只能是改善生活方式。正是这三个原因，造成了身体无法和大脑沟通，每一次都是大脑延误了身体，身体不得不继续衰老的进程。
那么，有哪些身体衰老的现象值得关注呢？至少有十个：
第一个是耳鸣。耳鸣不一定是衰老现象，也可能是耳部疾病。所以，判断耳鸣是不是衰老现象，首先要排除耳部疾病的可能。排除以后，可以做三方面的努力：一是补肾。肾开窍于耳。二是养心。心主神明。三是健脾。耳鸣，头痛皆出于脾胃。衰老性耳鸣，原因很深刻，根源于五脏的变化。
第二个是眼花。五十岁开始眼花，是因为肝叶始薄。所以，养肝的最佳时机应该是五十岁开始。中医有一个方子很管用，那就是《杞菊地黄丸》。在这里，我不想分析药效，只是想告诉读者，这个方子我吃了很长时间，不止是我，还有我的大弟，至今没有出现老眼昏花的现象。
第三个是胃口。胃口的变化是衰老的标志。按我的话来说，衰老就是越吃越少。所以，保持胃口是延缓衰老的根本措施。保持胃口的标准就是“七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁”。当你吃不下了，你就要当心“你是不是开始衰老了”？解决这个问题，西医没办法，只有依靠中医的健脾开胃。我的实践证明，这是一个行之有效的方法。
第四个是肌肉。现在的求医问药进入了一个误区，那就是把肌肉的问题说成是骨头的问题。最普遍的是脊椎上的病，明明是肌肉萎缩出现的病，硬是说成颈椎病，腰间盘突出，还有膝盖的问题也是这样。这个问题开始于四十岁好坐。为什么这些病出现在老年人身上？因为几十年的不运动导致了肌肉的极度萎缩，不但难以支撑骨架，更有甚者连脏器也难托住，比如子宫下垂。
第五个是摔倒。人的一生不知要摔倒多少次，最重要的一次就是人生的最后一次摔倒。这最后一次摔倒，完全取决于你的肌肉量。经常运动的人，保持着一定的肌肉量，不太可以出现最后一次跌倒。不经常运动的人，很难保持一定的肌肉量，很容易出现最后一次跌倒。这个问题的解决，唯一的办法就是运动锻炼，再辛苦也要运动锻炼。这是因为肌肉锐减的结果就是你将面临人生中的最后一次跌倒。
第六个是便秘。便秘不稀奇，每一个年龄段都有，只是每一个年龄段出现便秘的原因不同。老年性便秘更多的不是便秘，而是吃得少以后没有大便。这个问题至今为止还认识不到，这是因为两个原因：一个原因是没有医生这样告诉你；另一个原因是普遍认同老年人应该吃得少。其实这是一个误区，老年人只能少吃一点吗？其实不然，完全可以通过健脾开胃多吃一点，再加上适当的运动更好。
第七个是失眠。这个问题十分普遍，睡眠问题变成了衰老问题的首要问题。在舆论上，老人的睡眠时间被说成是五到六个小时就够了。实际上，怎么会够？老人之所以为老人，这样的睡眠时间已经让老人不得不变成老人。药补不如食补，食补不如睡补。我始终主张老年人必须是睡过子时的七八个小时，大体是亥时睡，卯时起。这是因为能做到睡过子时的七八个小时，为什么不去睡过子时的七八个小时呢？我做得到，每一个像我这把年纪的也能做得到。
第八个是腿脚。腿脚问题，是衰老中的首要问题。人身上有两颗心脏，一颗在上面，胸腔里的心脏，这颗心脏负责把血液送到全身；另一颗在下面，就是两条腿，这颗心脏负责把血液压送回胸腔里的心脏。只有这两颗心脏同时发挥作用，才能确认血液循环正常。这就是人老腿先衰的由来。当你的两条腿走不动了，血液循环就会明显的减弱了。减弱的结果，就是远端的血管率先堵塞，这种蔓延趋势就是衰老的加剧。所以，行走的快慢可以决定生命的长短，就是这个意思。
第九个是机能。人体的一切机能都来自于五脏。身体上出现的衰老现象，实际上是五脏机能的衰变。这里，必须明白一个道理：身体上的一切变化，包括衰老现象，都是五脏变化的结果；身体上的变化趋向于好转，也是五脏的变化趋向于好转的结果。而这机能是可以观察的，那就是你的本能，也就是吃得下，拉的出，睡得着和走得动。本能的丧失，就是机能的丧失；本能的恢复，就是机能的恢复。这就是本能养生的全部。
第十个是心态。衰老是身体机能的衰化，更是心态对这种身体衰化的认可。有人说，心态上的衰老，才是真正的衰老。这应该是对的，因为一旦你的心态变得衰老了，那么你看出去的世界也是衰老的，就像抑郁症的人不想活了就会选择自杀一样。这个时候，活着的信心很重要，活着的心态很重要，这可能是你活着的唯一希望。所以，心态不能衰老，心态的衰老才是真正的衰老。
这应该是身体上出现的最关键的十个衰老现象。这十个衰老现象不会一起出现，更不会很容易的被发现，身体在出现这些衰老现象时往往是潜移默化的，是一个持续发生的结果。现在有三种可能：第一种可能是防微杜渐。这是有意识养生的人。第二种可能是歪打正着。这是无意识养生的人。第三种可能是听之任之。这是不会养生的人。不会养生的人不是不养生，而是养生不得法。一般来说，第一种人可能延缓衰老，第二种人可能也会延缓衰老，第三种人不可能延缓衰老。实际上，延缓衰老是一件非常务实的事，是一个认知执行的过程。天上不会掉馅饼，天下没有免费的午餐，关注十个衰老现象有点难，但却是养生的必由之路。首先要关注自己身体上的衰老现象，其次是尽可能地去治愈这些衰老现象，第三还要巩固这些治愈的成果。当然，衰老现象不可能根除，但可以延缓，这延缓的时间就是你的寿命。
这十个衰老现象，在你身上出现几个？增加了几个？减少了几个？增加了几个，可能是你的衰老还在继续；减少了几个，可能是你的衰老正在延缓。不要以为衰老是先天的，我可以告诉你，衰老的快慢全部取决于后天，也就是你的生活方式。
衰老的十个现象你占了几个
衰老不是一种突变，而是一种慢慢演化的过程。在这个过程中，大脑很难正确表达，要么心有余而力不足，要么杞人忧天未老先衰。唯一能表达的是身体，通过衰老现象的不断出现来提醒大脑，想让大脑做出正确的判断，采取有效的措施来延缓衰老。只可惜，身体的这种努力往往是徒劳的，大脑在绝大多数的时间里表现为判断失误，不予重视。结果是衰老现象继续，直至病变和死亡。出现这种情况可能有三个原因：第一个原因是存在决定意识。这就决定大脑思考的滞后性，不能及时采取措施。第二个原因是没人知道岐黄之术是什么。绝大多数人并不知道这是衰老现象，只知道求医问药。第三个原因是更不知道延缓衰老的方法。延缓衰老的方法只能是改善生活方式。正是这三个原因，造成了身体无法和大脑沟通，每一次都是大脑延误了身体，身体不得不继续衰老的进程。
那么，有哪些身体衰老的现象值得关注呢？至少有十个：
第一个是耳鸣。耳鸣不一定是衰老现象，也可能是耳部疾病。所以，判断耳鸣是不是衰老现象，首先要排除耳部疾病的可能。排除以后，可以做三方面的努力：一是补肾。肾开窍于耳。二是养心。心主神明。三是健脾。耳鸣，头痛皆出于脾胃。衰老性耳鸣，原因很深刻，根源于五脏的变化。
第二个是眼花。五十岁开始眼花，是因为肝叶始薄。所以，养肝的最佳时机应该是五十岁开始。中医有一个方子很管用，那就是《杞菊地黄丸》。在这里，我不想分析药效，只是想告诉读者，这个方子我吃了很长时间，不止是我，还有我的大弟，至今没有出现老眼昏花的现象。
第三个是胃口。胃口的变化是衰老的标志。按我的话来说，衰老就是越吃越少。所以，保持胃口是延缓衰老的根本措施。保持胃口的标准就是“七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁”。当你吃不下了，你就要当心“你是不是开始衰老了”？解决这个问题，西医没办法，只有依靠中医的健脾开胃。我的实践证明，这是一个行之有效的方法。
第四个是肌肉。现在的求医问药进入了一个误区，那就是把肌肉的问题说成是骨头的问题。最普遍的是脊椎上的病，明明是肌肉萎缩出现的病，硬是说成颈椎病，腰间盘突出，还有膝盖的问题也是这样。这个问题开始于四十岁好坐。为什么这些病出现在老年人身上？因为几十年的不运动导致了肌肉的极度萎缩，不但难以支撑骨架，更有甚者连脏器也难托住，比如子宫下垂。
第五个是摔倒。人的一生不知要摔倒多少次，最重要的一次就是人生的最后一次摔倒。这最后一次摔倒，完全取决于你的肌肉量。经常运动的人，保持着一定的肌肉量，不太可以出现最后一次跌倒。不经常运动的人，很难保持一定的肌肉量，很容易出现最后一次跌倒。这个问题的解决，唯一的办法就是运动锻炼，再辛苦也要运动锻炼。这是因为肌肉锐减的结果就是你将面临人生中的最后一次跌倒。
第六个是便秘。便秘不稀奇，每一个年龄段都有，只是每一个年龄段出现便秘的原因不同。老年性便秘更多的不是便秘，而是吃得少以后没有大便。这个问题至今为止还认识不到，这是因为两个原因：一个原因是没有医生这样告诉你；另一个原因是普遍认同老年人应该吃得少。其实这是一个误区，老年人只能少吃一点吗？其实不然，完全可以通过健脾开胃多吃一点，再加上适当的运动更好。
第七个是失眠。这个问题十分普遍，睡眠问题变成了衰老问题的首要问题。在舆论上，老人的睡眠时间被说成是五到六个小时就够了。实际上，怎么会够？老人之所以为老人，这样的睡眠时间已经让老人不得不变成老人。药补不如食补，食补不如睡补。我始终主张老年人必须是睡过子时的七八个小时，大体是亥时睡，卯时起。这是因为能做到睡过子时的七八个小时，为什么不去睡过子时的七八个小时呢？我做得到，每一个像我这把年纪的也能做得到。
第八个是腿脚。腿脚问题，是衰老中的首要问题。人身上有两颗心脏，一颗在上面，胸腔里的心脏，这颗心脏负责把血液送到全身；另一颗在下面，就是两条腿，这颗心脏负责把血液压送回胸腔里的心脏。只有这两颗心脏同时发挥作用，才能确认血液循环正常。这就是人老腿先衰的由来。当你的两条腿走不动了，血液循环就会明显的减弱了。减弱的结果，就是远端的血管率先堵塞，这种蔓延趋势就是衰老的加剧。所以，行走的快慢可以决定生命的长短，就是这个意思。
第九个是机能。人体的一切机能都来自于五脏。身体上出现的衰老现象，实际上是五脏机能的衰变。这里，必须明白一个道理：身体上的一切变化，包括衰老现象，都是五脏变化的结果；身体上的变化趋向于好转，也是五脏的变化趋向于好转的结果。而这机能是可以观察的，那就是你的本能，也就是吃得下，拉的出，睡得着和走得动。本能的丧失，就是机能的丧失；本能的恢复，就是机能的恢复。这就是本能养生的全部。
第十个是心态。衰老是身体机能的衰化，更是心态对这种身体衰化的认可。有人说，心态上的衰老，才是真正的衰老。这应该是对的，因为一旦你的心态变得衰老了，那么你看出去的世界也是衰老的，就像抑郁症的人不想活了就会选择自杀一样。这个时候，活着的信心很重要，活着的心态很重要，这可能是你活着的唯一希望。所以，心态不能衰老，心态的衰老才是真正的衰老。
这应该是身体上出现的最关键的十个衰老现象。这十个衰老现象不会一起出现，更不会很容易的被发现，身体在出现这些衰老现象时往往是潜移默化的，是一个持续发生的结果。现在有三种可能：第一种可能是防微杜渐。这是有意识养生的人。第二种可能是歪打正着。这是无意识养生的人。第三种可能是听之任之。这是不会养生的人。不会养生的人不是不养生，而是养生不得法。一般来说，第一种人可能延缓衰老，第二种人可能也会延缓衰老，第三种人不可能延缓衰老。实际上，延缓衰老是一件非常务实的事，是一个认知执行的过程。天上不会掉馅饼，天下没有免费的午餐，关注十个衰老现象有点难，但却是养生的必由之路。首先要关注自己身体上的衰老现象，其次是尽可能地去治愈这些衰老现象，第三还要巩固这些治愈的成果。当然，衰老现象不可能根除，但可以延缓，这延缓的时间就是你的寿命。
这十个衰老现象，在你身上出现几个？增加了几个？减少了几个？增加了几个，可能是你的衰老还在继续；减少了几个，可能是你的衰老正在延缓。不要以为衰老是先天的，我可以告诉你，衰老的快慢全部取决于后天，也就是你的生活方式。