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香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

(2013-01-22 11:42:12)
标签:

厚锅饼

美食

分类: 主食

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    这个芫荽,其实就是香菜。为什舍弃不用大家都熟悉的称呼,原因只在于“香肠香菜全麦厚锅饼”这样的叫法,听起来太香了。

    厚锅饼是一直想尝试的,因为知道爸爸喜欢吃这种有嚼劲的厚实饼。结结实实的饼,再涂点辣酱,那是相当美味。不明白俺们父女俩,明明都是土生土长的苏州人,怎么会像喜欢米饭一样喜欢北方的面食。中国饮食文化博大精深,江南有江南细腻精致的美味,而北方的很多食物虽看似相貌粗犷,味道丝毫不逊色,同样吸引人。昨天还在和一山东小伙闲聊,说好想吃他们的枣馒头。

    所以新近在飞雪博客里看到葱香发面饼,立马决定一试。至于里头加香菜和香肠,部分全麦粉代替中粉,完全是自由发挥。香菜是因为朋友种了好多给我们,所以我想消灭,添加香肠则是妈妈喜欢,爸妈口味都需要兼顾啊。

    做法很简单。若是最纯粹的厚锅饼,就更省力了。

    原料:金牌面包粉240克,金牌全麦粉60克,温水150克,新鲜酵母8克,盐3克,糖5克。

          香菜、香肠、香葱适量,这一行是香字辈的。

          椒盐粉、白芝麻适量。

    隔天晚上揉成一个光滑的面团,盖湿布,室温发酵一夜至两倍大。若室温高,现揉面团发酵或者冰箱冷藏发酵都行。早晨面团揉透滚圆,室温醒15分钟后,擀成厚度约半厘米的长方形面片。

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐
 

    面片上刷一点水,撒椒盐,均匀铺上香葱末、香菜末及蒸熟的香肠丁。

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

 

    卷起,盖湿布醒半小时,后擀成圆饼状。

    一面撒上白芝麻,不粘锅小火烙饼,有芝麻的一面朝下。

    火一定要小,多些耐心,盖着盖子更容易熟透。一面烙差不多了,再翻面。全程大约25分钟,时间根据饼大小调整。

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    这个样子,差不多就是好了。

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    切大块,吃起来那叫一个豪爽。

    还是热乎乎的,所以切面看起来组织有些拖沓,照片看起来有些朦胧。

    冬天的早餐嘛,就是要暖暖的吃下去。

    突然想到,传说面包不能吃还未冷却的,是因为刚出炉的面包含有许多二氧化碳,这是在发酵与烘培过程中产生的。如果立即食用,可能会吃进太多二氧化碳,不仅容易涨气,再者胃消化功能较差的人食用后也容易产生胃酸。可是,这个中式大饼,一样发酵一样的原理,我们平时不都喜欢趁热食用吗?小摊上买的发面饼,谁会等冷了再吃呢?疑惑中。还是活的糊涂一点好啊香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    搭配着现打的南瓜汁,牛肉西兰花,拌蓬哈菜,一把坚果仁,早餐的营养算是齐全了。

    这饼,做成甜口味应当也合适。混合个芝麻糖花生什么的,准保好吃。

    香肠芫荽全麦厚锅饼,健康美味的抗饿早餐

    春节临近,火车票抢的纷纷攘攘。愿无论在外地打工需要回家过年的,还是打算带着老婆孩子同亲人团聚的,都能顺顺利利。

    而我们,能这样安安静静的坐在桌前,一同享用一顿健康早餐,也就是幸福的最终体现了。   

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