（共情太多成烂情）

听我这么说，你一定觉得很失望，是不是更着急了？

为了真正同你一起面对问题，解决问题，我只能按照咨询的原则和方法来进行，如果你愿意，准备好了，我非常愿意同你一起分享你的问题和苦恼。

 

好那你回去考虑下，考虑好了可以打电话预约。

 

求助者对咨询关系不切时机的期待，立即性的方式来讨论  不断使用

 

二、             设定良好目标

1、    正向叙述目标

我不想……

那么，你希望当……时，你要做到什么？

2、    以过程方式叙述目标

我希望……

当你……时，你会如何表现？

3、    具体化目标

4、    由小目标开始

当……情况好转时，你想你最容易做出的是什么？

（由小目标换成大目标 小改变变成大改变）

5、    个人化目标——在求助者控制之内

练习：A、B事件

一位女士认为只有当先生下班早回家时（A），他们的夫妻关系才能改善（B）。

目标：让先生早点回家。

求助者能直接实现这个目标吗？我们如何改变这个目标，使它更可控？

6、    用求助者的语言描述目标。

7、    抱怨和希望不是目标。

（不要掉入求助者的陷阱-替代求助者去解决问题   不是求助者能控制的事情 而咨询是解决个人化的，求助者可以控制的目标不是别人、外界的  ——这种问题经常出现在抱怨型的求助者身上――――外归因的人　　　把解决问题的目标设定在其自身控制之外的）

 

AB事件练习

 

抱怨和希望都不是目标，是情绪，缺乏理性的

 

例外架构技术

使用时机与基本方式

1、 目标清楚时

2、 问题叙述，目标不清楚

3、 提及有些时候或情况下，问题会有好转，或有所不同

4、 引发成功经验

5、 引导成功后的差异、体验不同

6、 以外人的角度看待例外

7、 联结例外和目标

如果你继续做…，你会不会觉得向目标迈进了？

 

听起来，你尚未找到一份你想要的工作，让你觉得很失望是吗？

我们现在来看一看，未来能不能找到工作呢？

你过去工作的愉快的时候是什么样子的？

 

假设解决架构

使用时机和基本举行

1、 找不到正向目标时

2、 很难用例外架构看待问题

3、 比较例外与想象的解决方法之间的差异

4、 目标不明确，可以用来找目标，再找例外

5、 奇迹问句

6、 水晶球问句

7、 拟人化问句

8、 结局式问句

9、 转换问句

现在有没有一点点类似情况发生，那时……

奇迹问句是正向的暗示功能  对于情绪紧张、波动比较大又很难寻找到例外的用焦点解决不错，但一定要结合一些放松训练，如催眠暗示

如：水晶球

 

 

好老师辅导中心  ？？

　

关于婚姻  我觉得他不爱我，因为他不愿意和我讨论我们之间发生的事情，每次我和他探讨他觉得很厌烦“你别来这套了”，如果我要求，他会吵架

说说话，言行之间表现出爱我……

不能忍受在一个陌生人面前数落他的不是

 

听起来很苦恼，如果没有这些苦恼，没有这些目前困扰的话，你猜你们会有什么不同？

说说话，聊聊天，告诉我到底怎那么了。不会不说话

 

愿意和你沟通的时候，你有一些什么不一样的地方？

那个时候我想我会比较不紧张一些吧

 

不紧张、平静的时候你的状况看起来好一些，当你不紧张的时候，你的行为会有什么不同？

从你先生的角度去看？

放松，比较有安全感

 

现在请你想象下当你感觉比较放松，比较有安全感的时候你先生会看到你有什么具体动作，有什么不一样的话？（由模糊的情境目标导向具体的）

嗯我会谈论我的朋友，工作我生活上的事或则做我自己的事情，他可能觉得我太依赖他了

 

他说什么，做什么呢？

 

看起来你不是很希望他转身走开？

 

当你状态好的时候，你猜他会想要做些不同的事情么？

 

那这样，你想想下他就在这个咨询室里他会当着你的面，他会想要说什么吗?

在一起久一点，开心点？

 

比较多的做一些独立的事情？

 

看来你认为你先生比较喜欢你独立一点，那么过去你都是怎么做到让自己独立一点的呢？

 

当你那么想，那么做的时候，对自己有些不同的影响？

 

如果你继续多往这方面想想，往这方面做，你先生会不会觉得你比较可爱？

 

如果，按照我们刚才讲的，继续独立是否就能达到你刚才讲的目标？

 

我也想知道，在我们这次咨询以后，让自己在哪些方面继续努力的做下去？

 

很好，那么这样，今天的咨询就暂时到这类，你回去就按照我们讲的做做，看看有没有什么意外的发展。

 

你好，从上次谈完之后你觉得事情有没有什么不一样的呢？

 

听起来这几天的情况发展让你感到失望，能不能讲些具体的情况？

 

觉得上一次我们谈得时候你希望你先生能和你多说一些话，听起来好像这个礼拜还是不一样，因为吵架他和你说的话多了一点。

 

看来你不太喜欢用超级讲话的方式，你希望你们之间用什么样的方式讲话？

 

过去有没有一些时间你觉得你的先生是比较愿意听你讲话的？

 

那还有没有其他的时候？

 

看起来在他心情比较好，比较放松的时候就能够听你讲话

 

当他比较放松的时候能和你聊天的时候，你的状况有什么不同吗？

 

你是怎么做到让先生比较心平气和地和你说话呢？

 

这的确很难的，从几次的谈话中可以看到，你非常希望你丈夫可以听你说话…… 等他问得时候你开口，比较有用

 

比较愿意和你讲话或则是多讲些

 

看起来好像其实他也很希望你能听他讲话，当他愿意讲当你也愿意讲的时候…… 感觉比较好

 

我了解，作为一位职业女性却是很不容易，我知道你很希望你丈夫能够和你分担你生活中的烦恼，你愿意等他听你讲话，我很佩服……你当时做什么？

 

……

 

 

总结———（没什么说的，只好概要  笑）

 

假如有把尺子可以测量你们谈话的状况，那么你觉得0-10 0是最糟，10是最好，你觉得是？

下次，你希望能进步到哪个位置？

很理解你会希望是最好的，可是夫妻的沟通改变是慢慢来不是一朝一夕的事情，我们把目标订到2或则3，你会做什么到什么？

 

怎么样可以心情好一点座他旁边？

 

前面谈话就先到这，你先休息下，休息10分钟，等下我回来把我们刚才的内容综合下

 

（10分钟）

两次的咨询都总结 1 看到了什么 ---导向 -----积极赞美    2  建议、信息的提供解释技术，给一些建议，总结中探讨中有哪些改变自身途径和方法，鼓励继续做下去

 

心情怎么样？

休息的时候基本上把两次的谈话做了整理我想和你分享下我的看法和建议

第一个谈话中我看到你是一位非常用心，把所有的心都用在家庭上的好妻子，我也欣赏你有非常强的愿望也和丈夫处理好关系，把大把的时间都放在夫妻关系上，我相信你这种很强的愿望会促使你和你先生有更好的关系，第二个方面，我看到你的希望和先生改善关系你想先从自己不讲话开始，而且我今天也发现你过去曾经用过些很好的方法，比如撒娇，甜蜜的话，看看电视等或则是可以把家事放一边，不谈担心的事情……这些方法都是很好的方法。按照这些方法继续做下去你们夫妻的关系就会有很好的改善

你非常想做很好的妻子和很好的妈妈，两个角色中很有压力能体会到你想要你先生的帮助，但是每次谈话中都是压力的话就容易导致两个人都讲话不下去了

像过去一样的撒娇，说些亲密的话……　

 

（休息非常有利，可以整理）

问得多就要休息下……压迫感减低　　休息、休息

就放松，不要做其他的事情

提供解决的一些思路

 

学习中的问题：

１　求助者在达到目标后，有的求助者不仅要问题的改变，还要自我成长　要了解内在深层的话，嫁接别的模式

２　焦点短期解决比较少使用同理心、共情　“在这个时候你内心的感觉是……”

同理心的概念是……

在这个时候你的感觉是……

（咨询师对求助者不离不弃的态度）

３　例外架构的技术　　想到的是违法，违反社会道德……

比如孩子，打人的时候很爽　　

方式：寻找其他的例外的架构

不探讨　或则找其背后的正向动力

4  忽略了问题   找问题只打开了咨询的一栓窗 那拴容易开那拴

 

使用 1 谨慎   2 总结