三八献礼：女人，你的幸福你做主！

   “刘老师，请问您觉得女人的幸福感来自哪里呢？”

    这是一个博友对我的提问，看到下面有几个回应，来源于钱、房子、老公。正在看文章的你，你想到的是什么？你的幸福感来自哪里？

    从表面上来看，目前我们确实生存在一个高度物欲化的环境里，但给我们幸福感真的和物质如此相关吗？

    有一个事实和大家分享，在我的心理辅导经验里，我给不下300个人做过一个心理测试，你生命中最能给你带来幸福的五样，大概三分之二的被测刚开始时都有“金钱”这个选项，但留到最后的，没有一个是金钱，而大多数是家人、孩子、健康、平安。从这个测试里，我们看到什么了？物欲即幸福，只是这个浮躁社会焦虑情绪在个体上的一种投射。

    幸福，是我们毕生追求的一种感觉，说到底，就是一种情绪。特别对更感性、敏感的女性而言，幸福度甚至和她的生活乐趣、工作动力、内分泌都息息相关。

    幸福，既是形容词，更是动词。幸福，是一种很个人化的内心体验，不同的人因其内心需求和生活经验幸福感也有差异，即使同一个人在不同的生活境遇里也会也不一样的幸福感。那现在我们首先来做个简单的测试，看你目前的幸福感如何？

如果要画一只鸟和一个人的话，你会如何构图？

　　A.一个人正看着笼中的鸟。

　　B.一个人正追着飞走的鸟。

　　C.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。

　　D.一个人正向飞远的鸟招手。

　　E.一只鸟在上空飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。

参考答案

A.你的幸福其实已近在眼前了，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿。

B.你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福，但又抓不住，正处于身心俱疲的状态中。其实有舍才有得，如果你认为眼前的幸福并不是真正的幸福，可就要做个决定了！

C.不担心鸟逃走而和鸟玩的你，象征着你现在正处于幸福、满足的状态中，每天都觉得很快乐！

D.这幅画的人物是不动的，只是向鸟招手，暗示你正等待幸福的来临，并且是以一种平静、平常心来等待，但人生中有许多事是要自己争取的，机会稍纵即逝，千万大意不得！

E.人和鸟之间似乎没什么衔接点，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉，现在的你相当淡然或是木然，这可不是好现象喔

    怎么样？现在的你，处在怎样的幸福状态？

    保持幸福感的几个方向，和大家分享一下

    培养感受幸福的能力

    既然幸福感是一种主观的内心感受，那么，对幸福的感受能力就至关重要了。比如今天，我就感受，全国人民都在为我们女同胞庆祝，身为女人的我，也为此感到自豪和幸福。

    幸福感来源于小事件

    我印象很深刻的是一次带领团体辅导，当时是一个大热天，谈及幸福的话题时，一位女学员分享了，“我觉得幸福就是下课后可以去买一个雪糕，那就是一个字，爽！”配合着夸张的表情，大家也感受到清凉的幸福了。同组的一个女士不屑的接上，“这叫什么幸福啊？我觉得幸福就是干成一项大事业”，随着她低沉的语气，皱眉，场内气氛好像沉闷了。

    干大事业，确实是我们每个人幸福感的巅峰，但在干成大事业之前，你就要一直的皱眉，一直的不幸福吗？

    你的幸福，你做主

    文章开关的几个答案都是来源于物质及他人，都属于不稳定因素，只有当你的幸福感来源于你的内心时，你才是可感受、可调控的。

     自我悦纳

    当你照镜子的时候，你通常喜欢自己的体态吗？这对于女人来讲，是至关重要的问题。在一项调查中显示，只有两成的女性喜欢和接纳自己的外表，对于自身体态不够自信的女性占到了68%。这一结果表明绝大多数的女性不能悦纳自己，这些女性也造就了美容行业的兴旺。

    女人追求完美的自身条件是没有任何错误可言的，但是你的存在就已经是一个巧夺天工的神话了，你的身体每一部分都是属于自己的，你不爱护她们谁还来爱护呢？懂得欣赏自己，就找到了幸福感的基础和源泉。

    对于不能够悦纳自己的女性，教大家一个积极的心理暗示：

    每天起床后及入睡前洗脸时，对着镜子里的自己说，某某某（你的全名），你很可爱，你值得被爱。最好说出声来，如果能面带微笑就更好了。可能一开始做会觉得很别扭，感觉自己在说假话，但只要你能坚持1个月，你就会发现，你真的越来越喜欢自己了。

    拥有良好的社会支持系统

    心理学研究发现，从压力感产生到发生症状，中间有有一个中介系统，这个中介系统包括个人的身体免疫力及社会支持系统。如果中介系统良好，你的压力感会被中介系统消化，就不至于产生临床症状。女性天生就是需要倾诉、表达的动物，所以支持系统就显得更加重要。

    你有至少两个“闺蜜”吗？所谓闺蜜是指你有任何烦心事，隐私的事都会毫不保留与其分享的人，如果你没有，那你至少得有一个心理咨询师，心理咨询师会为你的一切隐私保密，还会给到你合适的回应，增加你的幸福感。

    拥有高质量的亲密关系

     亲密关系是女性幸福感中至关重要的一个因素。拥有一个爱自己，并且能够感受自己感受的伴侣，会让女性感觉到充分的幸福感。

    保持运动

     柔美的女性是最迷人的。身体的僵硬，会导致心灵的僵硬。所以，无论是动态的运动还是静态的运动，坚持下去，对调节脂肪和调节心情都会有助益。

    多笑

    爱笑的女人，人缘都会比较好，这样会巩固你的社会支持系统。况且，笑是按摩心脏的健康疗法，你的心脏幸福了，你还能不幸福么？