285@365睡眠质量一天比一天差了
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如题,前两个星期没有调节好,特别是国庆节前的那一周,基本上都是十二点以后再睡,更有甚者是到了近一点,所以精神状态肯定是不好的。
国庆期间,其实也没有什么规律,有时早、有时晚,特别是上午,起来的时间等等不一,也没有刻意地去锻炼,时光就这样被浪费了。
这个周以来,我尽量让自己的生活规律一点,差不多十二点以前就睡了,但睡眠质量好像总是不太好。都是在七十来分左右徘徊,原来觉得七十八分左右是不怎么好的,但这个周,居然都变成了一种奢望。
那就说一下昨天吧,昨天一早,好像也没有做什么吧,或是说没有完成什么具体的事情,想起来了,最简单一点的,就是完成了国JA全那个材料,下午好像就是看了一下那个中心组的会议通知和相关的材料,到四点,我就出发了,先去做了下HS,差不多用了二十来分钟,人看似多,其实也倒快。然后走路去交通厅,这三天过来,降温了,天气都是很冷,一方面是想熟悉一下情况,走下路,了解一下昆明,其次就是走路热乎一下。也倒是四点四十几也就到了,到了后,龙才找不到,就等了一下,差不多半个多小时,出来的时候就是五点二十几了。直接走路出来,然后去WC,顺便就去了凤翥街,也算是见到了汪曾祺笔下的那条街了吧,只是那条街,早就变了模样。只是在157号的那个门头,依希保留有原来的模样,不过那应该都是后来建的了,而不是修复。到了五华区人民医院,我就扫了张单车转回来了,到时,差不多就是六点过一刻了。买了一条鱼,然后弄了吃了,就到了七点来钟,出去理了个发,就是七点五十几,再往万华路转下去,去GS了一下,也是疯狂了。九点二十几到了住处,打了个电话,就是听听写什么的,十点结束,想着看下书就睡了。结果,看了手机,又是十一点过了,睡的时候应该是十一点过三十了,今早看了手表,睡着时就是十一点五十几了。晚上还是做着梦啊,但做了些什么,我是记不得了,好像今早是记得的,但到现在,我却是记不得了。
醒来,本想着是六点来钟,但也许是这久的天气阴着,而且亮得有点迟,所以,醒来,居然就是七点多了,当然也就是过几分。听到雨滴答滴答的声音,想着下雨了,不想动了,结果看了一下,其实也就是也许六点多的时候简单飞了几点雨。于是就想出去跑下步,好久没有跑了,跑了两公里,我就回来吃早点了,好像力气不够。回来,洗了个澡,于是就过来上班了。
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