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 从拒绝“喝”开始减肥

在这个以瘦为美的时代，甚至有“要么瘦，要么死”这样的狠话，但是人们都认为吃的多，会引起肥胖，对于喝，却不以为然，酒足饭饱之后，再来点喝的，感觉倍爽。殊不知过多能量已经被喝了进去，转化成脂肪储存了起来。下面我们就来盘点一下，常见能量高的“喝”的排行版，哪些喝的会榜上有名，且他们，到底有多少能量。

榜单一：奶白色的汤

口味评价：香，那怎能是一个香字了得。知道了诱人奶白色的来源，是脂肪，你的表情是崩溃，对，你就是在喝脂肪。能量有多少，一起来盘点一下。

占一个正常轻体力劳动妹子全天的能量

得花多长时间把这些能量给代谢掉。

汤里还有很多营养物质，鱼和熊掌不可兼得，就看妹子自己的选择吧。

榜单二：喝汤，喝甜饮料

酸甜爽口，爽口背后可是大量的糖啊，没多少啊，就那么小一瓶，不至于吧，听到这些激发了小编内心强大的揭发欲望，不管了，还是一起看看真相吧。

一瓶600毫升的可乐，含有63.5克糖，225大卡的能量，约等于正常轻体力劳动男性的12，正常轻体力女性全天能量的15，

小编这里只展示了步行需要的步数。关于别的运动方式，之后再给大家依依细数到底多少运动，才能把这些能量消耗掉。

榜单三：喝奶不限量，甚至把奶当成水喝

奶是健康食品，但能量也是不低的，每天300毫升，就可以了，如果把奶当水喝，还是有增加会摄入很多能量的。