什么样的油更适合你

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世界卫生组织(WHO)推荐的人类脂肪酸标准模式为：饱和脂肪酸∶单不饱和脂肪酸∶多不饱和脂肪酸= 1∶1∶1。

花生油

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、血友病患者、糖尿病患者、青少年儿童和脑力劳动者、需要预防老年痴呆的中老年人。

不宜：胆固醇高的人、易患肠胃病的人、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人、跌打瘀肿患者。

大豆油

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、学生、中老年人

不宜：不宜长时间高温烹炸食物。

菜籽油

适宜：胆或胆管病患者、胆固醇高的人、胃肠消化吸收功能不佳的人。

不宜：各类心血管病患者、高血压患者。

葵花籽油

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人 胆固醇高的人、注重美容保养的女性、经常喝酒 爱吃甜食和咖啡的人．抑郁症或有抑郁倾向的人、失眠症及神经衰弱患者。

不宣肝炎病人和肝功能不佳的人、男性ED患者及想要生育的男性。

橄榄油

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人．糖尿病人、注重美容保养的女性．孕期及哺乳期女 性 婴儿．慢性胃肠病患者

粟米油(玉米胚芽油．玉米油)

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人．大多数老年人、注重美容保养的女性。

不宜：不宜长期过量食用一

茶油

适宜：有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、胆固醇高的人．糖尿病人、高血压高血脂患者 癌症病人．慢性胃肠病患者