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浓鲜香辣的蔬菜皇后——什锦京葱

(2012-11-23 13:40:52)
标签:

洋葱

什锦京葱

巧厨娘快手烹炒

蔬菜皇后

美食

分类: 家常肉菜
    洋葱因为味道有辛辣味道,很多人都不愿意吃,特别是切洋葱的时候流泪的痛苦,不吃也罢了。但是吃洋葱是有很大的作用,在欧美被誉为饮食之蔬菜类“蔬菜皇后”的洋葱,除了味道外,它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质,更还能帮助体质虚弱增强体质。能被称之为“蔬菜皇后”,洋葱中的营养成分自然是相当丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。

什锦京葱

浓鲜香辣的蔬菜皇后——什锦京葱

原料:洋葱150克,猪瘦肉100克,红椒、青椒、木耳各20克

配料:盐1/3小匙,味精1/5小匙,白糖1/2小匙,植物油25克

浓鲜香辣的蔬菜皇后——什锦京葱

 

制作过程:
1、洋葱洗净,切丝。红椒、青椒洗净,切成丝。木耳用冷水浸泡至涨发,洗净,撕成小朵。
2、猪瘦肉切成丝,下入沸水锅中汆烫一下,立即捞出,沥干水分备用。
3、炒锅置旺火上烧热,倒入植物油烧至八成热,放入洋葱丝爆香。
4、加入猪肉丝、红椒丝、青椒丝、木耳,调入盐、白糖、味精翻炒均匀入味,淋明油,出锅即成。

 

要点提示:原料切丝要均匀,烹制要求旺火速成。

 

更多美食咨询欢迎详情www.meishilife.com

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