▲春天都来了夏天还会远吗！宅人与真田大叔在近一年里双双体重飙升，痛下决心一起踏上减肥塑身之路！运动+健康的饮食已有两月有余，朋友圈po的动态也是被小伙伴们热烈讨论，所以也整理一下分享给大家~

▲空闲时间会与教练老师约时间上课，有氧运动为基础，因为还不能进行过激的重量练习，但在教练的帮助下可以做一些入门的肌肉训练。

▲日常饮食也需要注意，大叔用白萝卜、红萝卜、黄瓜以及蛋卷切成条状代替米饭做成的手卷，是既解馋又低脂的食物啦~

▲每次运动之前半个小时左右，宅人还会喝一杯明治VAM DIET运动燃脂饮料，一运动起来感觉比平时出汗多好多，感觉真的能加速燃烧体内的脂肪！

▲ 而这一把‘火’呢，是明治株式会社自主研发的D-V.A.A.M.氨基酸，是通过运动分解身体脂肪的VAAM DIET，通过运动来燃烧脂肪，帮助塑造身体的线条 。说白一点就是它会让你的运动变得更加有效~而且是开健身房的朋友安利给宅人，明治大公司也必须放心呀~

▲粉末状的独立包装，又方便又容易携带，用纯净水直接冲泡，而且是无果汁无砂糖配方，却有着浓浓的西柚口感，很清爽~

▲如果没时间泡，还有直接可以喝的罐装。若是运动之前感觉有点饿的话，还可以选择缓解饥饿感的果冻装，感觉好Q哦~

▲没时间去健身房运动也没关系，在家做家务、出门遛宠物还有上下班路上，宅人和真田大叔每天上下班也开始环保出行啦，这种动起来的时间都是消耗脂肪的好机会哦！减肥塑身之路继续加油吧~