美容养颜，不能光顾练好外功，注重内功尤为重要。练好内功就得先排清体内毒素。新鲜的水果蔬菜汁是一种很好的排毒食品，如将水果蔬菜榨汁，并且将它们合理地混在一起，排毒效果将加倍。

   营养专家指出，新鲜蔬菜水果中含有丰富的生物活性物质，是其它食物无法相比的；很多新鲜果蔬都属于生理碱性食物，因而多喝鲜榨果蔬汁可以中和人体内酸性物质，起到很好调节作用，更有利于体内代谢废物的排出。

　  新鲜蔬果最好生食连皮吃

　　对于蔬菜水果的优点我们都知道，但是有谁能保证天天充足的营养呢？如让我们把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，谁也没有时间和精力来烹制，但是假如每天只需花费十几分钟，就可以得到这些营养，我们应该是不难做到的。这里，列举几个排毒效果不错的混搭果蔬汁的制作方法，供参考。

    猕猴桃黄瓜汁（混搭原料：猕猴桃、黄瓜）：先将猕猴桃拔皮，切成小块。将黄瓜洗净，切块。(黄瓜两端尽量多保留一些)。然后将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　猕猴桃功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。在发达国家推荐的水果食品中)猕猴桃果实中的VC、Mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

    番茄红萝卜汁（混搭原料：番茄红萝卜）：先将番茄洗净，切成小块。将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块。再将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　番茄功效：这道蔬果汁男同志应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很大的治疗效果。哈佛大学的最新研究证实，多吃西红柿能无效预防前列腺癌，不管是生的或煮熟的西红柿，或是西红柿汁及蕃茄酱，都能奏效。

    火龙果红椒汁（混搭原料：火龙果、红辣椒）：先将火龙果拔皮，切成小块。将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽。再将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　火龙果功效：火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。