引言：今天主讲sense of self-efficacy，翻译过来叫自我效能感。

什么是自我效能感？确切地讲，他叫指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。它决定了个人的成败，影响人们的行为、态度和情绪。斯坦福大学的班杜拉先生则定义为“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。自我效能感在上世纪70年代提出的。应用在心理学、管理学、社会学各个领域，并得到了很好的发展与大量研究。

1.分类：一般来说可以分为两种

特定的自我效能感是暂时的期待，意味着在个体投入努力之前对于成功的可能性的判断，与绩效有着密切的关系。

概括化的自我效能感是个体特有的、稳定的特质，反映了个体在不同的成就情境中，对自己是否具有成功完成工作要求能力的期望，具有高概括化自我效能感的个体更可能在不同的情境中成功。

2.影响因素。班杜拉等人的研究指出，影响自我效能感形成的因素主要有：

①个人自身行为的成败经验（direct experiences）。这个效能信息源对自我效能感的影响最大。一般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能期望。但事情并不这么简单，成功经验对效能期望的影响还要受个体归因方式的左右，如果归因于外部的不可控的因素就不会增强效能感，把失败归因于内部的可控的因素就不一定会降低效能感。因此，归因方式直接影响自我效能感的形成。

②替代经验（vicarious experiences）或模仿。人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验。这里的一个关键是观察者与榜样的一致性,即榜样的情况与观察者非常相似。

③言语劝说（verbal persuasion）。因其简便、有效而得到广泛应用。言语劝说的价值取决于它是否切合实际，缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。

④情绪唤醒（emotion arise）。班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能。当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功，但个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。

⑤情境条件。不同的环境提供给人们的信息是大不一样的。某些情境比其他情境更难以适应和控制。当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低。

3.功能。

班杜拉等人的研究还指出，自我效能感具有下述功能：决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。

自我效能感决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。

自我效能感高的人：期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战、能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。

自我效能感低的人：畏缩不前、显示失败、情绪化地处理问题、在压力面前束手无策、易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能无以发挥。

4.与自尊的关联。

“自我效能”与自尊不同，它是对特定能力的一种判断，而非自我价值的一般性感受。82岁高龄，仍在斯坦福大学执教的班杜拉教授说，“人们很容易有强烈的自尊心──只要降低目标就好了。”另一方面，班杜拉教授指出，有些人具备很高的“自我效能”──努力驱动自我，但是自尊心却不强，这是因为他们的表现总是达不到他们高高在上的标准。尽管如此，这样的人由于他们相信坚持不懈的努力将促使他们取得成功，他们通常都能真的获得成功。实际上，如果成功来得太容易，一些人就永远也不会掌握从批评中学习的能力。班杜拉教授说，人们必须学习如何应对失败，从失败中汲取经验，而不是任由失败带来挫败感。”班杜拉教授常常在他的email中附有这样的签名：“愿效能的力量与你相随！”

5.国内外几个量表的应用

其中包含测量三个不同层次自我效能感的分量表，分别是：(1) 一般自我效能感分量表（General Self-Efficacy Scale,简称GSES），由德国临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制，中文版GSES该分量表共10个项目，内部一致性系数为0.87，重测信度为0.83，分半信度为0.82，测量非特定领域的最广‍泛的自我效能感；（2）学业自我效能感分量表，由北京大学Insight Group在适应性学习模式量表（PALS）中学生效能感分量表（Academic Efficacy）基础上编制而成，共12个项目，测量学业领域中关于一般学习能力的自我效能感；（3）自我调节效能感分量表，来自Bandura编制的“儿童自我效能感量表”中的“自我调节学习效能感分量表”（Self-Efficacy for Self-Regulated learning ）共9个项目，测量个体对学习中的各种自‍我调节行为的自我效能感。三个分量表均采用里克特五点计分，得分越高，自我效能感水平越高。

6.自我效能感综合量表

下面各个句子描述的是学生对学习任务的一些感受以及学习时的想法和行为，请你根据自己的情况做出适当的选择：1 — 非常不符合， 2 — 有些不符合， 3 — 不确定， 4 — 有些符合， 5 — 非常符合。请你在选项上打“√”。答案没有对错之分，无需过多考虑。  

1如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的            ①   ②   ③   ④   ⑤

2即使别人反对我，我仍有办法取得我想要的              ①   ②   ③   ④   ⑤

3无论在我身上发生什么事，我都能应付自如              ①   ②   ③   ④   ⑤

4面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法            ①   ②   ③   ④   ⑤

5对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的            ①   ②   ③   ④   ⑤

6我自信能有效应付任何突如其来的事情                  ①   ②   ③   ④   ⑤

7如果我付出必要的努力，我一定能够解决大多数的难题    ①   ②   ③   ④   ⑤

8我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力    ①   ②   ③   ④   ⑤

9以我的才智，我定能应付意料之外的情况                ①   ②   ③   ④   ⑤

10有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法           ①   ②   ③   ④   ⑤

11即使功课很难，我也能学会                           ①   ②   ③   ④   ⑤

12我肯定我能掌握今年在课堂上教的内容                 ①   ②   ③   ④   ⑤

13只要我努力，我就能完成即使是最难的功课             ①   ②   ③   ④   ⑤

14我能解决通常学习上遇到的大多数难题                 ①   ②   ③   ④   ⑤

15只要我不放弃，我就能完成几乎所有的功课要求         ①   ②   ③   ④   ⑤

16我一定能学好今年的功课                             ①   ②   ③   ④   ⑤

17只要我全力以赴，没有什么课程能难倒我               ①   ②   ③   ④   ⑤

18我觉得我能够学好几乎所有的课程                     ①   ②   ③   ④   ⑤

19我完全有把握完成今年的学习要求                     ①   ②   ③   ④   ⑤

20有几门课程，我觉得我再怎么努力也学不会             ①   ②   ③   ④   ⑤

21我肯定我能想出办法来完成最困难的功课               ①   ②   ③   ④   ⑤

22我几乎没有遇到过自己难以完成的学习任务             ①   ②   ③   ④   ⑤

23我能很好地安排一个地方学习而不受人打扰             ①   ②   ③   ④   ⑤

24我能很好地按时完成作业                             ①   ②   ③   ④   ⑤

25即使有其他有趣的事情可以做，我也能认真地学习       ①   ②   ③   ④   ⑤

26我能很好地计划我的学习                             ①   ②   ③   ④   ⑤

27我能很好地激励自己做功课                           ①   ②   ③   ④   ⑤

28我能很好地参加课堂上的发言和讨论                   ①   ②   ③   ④   ⑤

29我能很好地记住课堂和书本上的知识                   ①   ②   ③   ④   ⑤

30我能做好课堂笔记                                   ①   ②   ③   ④   ⑤

31我能很好地做到专心听讲                             ①   ②   ③   ④   ⑤

2014.10.2，Alger