中环混元桩，神奇的桩功。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif

    在站桩入静的过程中，(ˇˍˇ）内视、内听、内想丹田，三性归一，一念无有，静守片刻后，意领肚脐极为轻缓地向背后的命门吸贴，直到吸得不能再吸时，腹部自然向前放松——此为丹田的呼，完成丹田的一吸一呼后，不再管它，动就动，不动就守着它，三性归一，忘却鼻息。

    当感觉丹田的内动时，不加任何意念，顺其自然地一吸一呼，大约几十次呼吸后，忽然，定住，一动不动。

    混沌之中，腹中似有一圆珠缓慢地朝一个方向由小到大的旋转，身体亦自然随之，仍然不加任何意念。体悟圆珠的旋转，感觉好像杂技中的“飞檐走壁”一样，离心匀速地朝一个方向螺旋行驶；又像钢珠在瓷缸中的离心旋转，自然流畅。由下向上、由小到大、、、、、，再由上到下、由大到小，渐渐地依惯性地左右荡来荡去、荡来荡去、越荡距离越短，忽然，定住——又是纹丝不动。

    数分钟后，圆珠慢慢地朝相反的方向螺旋旋转。

    待到完成旋转定住时，一点都不想动，像木桩一样纹丝不动，静守片刻后，慢慢收功，拍打放松。

    全过程大约100分钟左右。

    坚持百日筑基的修炼后，感觉肚皮就像皮球一样，腰腹中有一种虚空扎实的舒适通畅感，而且，在不经意间，有时腰腹中会由内向外有力地弹动几下，有时腹中会发出闷雷声，很神奇，完全是不随意的自然动作，当你想有意再次体悟它，它却一去不复返，傲气的很啊。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726EN00SIGG.gif