春节马上就要到了，春节自古以来就是中国人最隆重的节日，每年除夕，不管身在何处，都
会用各种方式赶回家，大家围坐在桌前，吃着年夜饭看春晚。
春节前几天，往往是全家男女老少齐出动，宝宝也不闲着，东瞧瞧，西瞅瞅，看看长辈们过
年都吃啥，那么问题来了，一些爸妈认为难得有几天假期，就带着宝宝在爷爷奶奶家吃几顿，
在外公外婆家吃几顿，跟朋友聚会吃几顿，各种鱼肉、零食，宝宝要什么家长就给什么。其
实对于小宝宝来说，很多菜并不适合他们吃，大鱼大肉虽然有利于身体发育，但是太油腻，
过年吃的菜又口味比较重，不是太辣就是太咸，宝宝肠胃功能发育不健全，吃了容易拉肚子，
或者引发一些肠胃病。
所以小宝宝能不能跟大人一起吃年夜饭呢？什么应该吃，什么不该吃？如果想吃的丰盛些，
应该怎么搭配呢？今天我们就来看看宝宝过年应该怎么吃！
1、忌油腻、重口味，少盐、少糖
有的家庭为了浓浓的年味，整桌都是大鱼大肉，宝宝摄入过多油脂会导致消化不良，在搭配
宝宝餐时，不要太咸或者辛辣，一定要少盐、少糖，口味适中或者清淡。尽量少吃火腿、咸
鱼等盐量多的食物，不能因为是过年就可以放低要求！
2、忌酒精、碳酸饮料
大人们在吃年夜饭往往会喝酒助兴，有时候也会怂恿宝宝，特别是男宝宝稍微喝口酒，对于
宝宝来说，这显然是不合适的，切记不要给宝宝摄入酒精，同时也尽量不喝碳酸饮料，因为
碳酸饮料含糖太多。如果觉得喝水太单调，可以喝点稀释后的果汁（最好是鲜榨果汁喔~），
用烧开放凉的自来水或纯净水稀释，如果家长对自来水水质不放心，最好使用纯净水，纯净
水不含杂质，适合婴幼儿体质，是爸妈最贴心的选择。
3、荤素应该如何搭配
宝宝年夜饭的食物选择，要根据孩子的月龄准备，注意荤素搭配，除了适量的肉类，蔬菜、
豆类、杂粮等也是十分必要的。绿叶蔬菜能有效去油腻，瓜果除了富含维生素、纤维素、矿
物质外还富含碳水化合物、可为宝宝身体提供热量，豆类所富含的植物蛋白和不饱和脂肪酸，
对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
4、如何在健康基础上让年夜饭更好吃？
可以用小动物、花花草草的模子把饭菜压出不同的形状，用菜叶装饰宝宝餐；多准备几样水
果，切成块做成蔬菜沙拉，看起来五颜六色，非常有食欲，或者摆成不同的图案，让宝宝的
年夜饭在健康的基础上更加好吃。
最后希望各位宝爸宝妈能和宝宝过一个快乐的春节，让宝宝吃上一顿美味的年夜饭！
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