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Aven节后的减肥套餐「鲜味炒时蔬」
(2011-02-13 21:09:37)
标签：
aven减肥美食美食书春节瘦身 |
每天一起来所面对的就是大鱼大肉,除了吃,就是睡!不胖才怪!
过年嘛！哈哈…就是要休息！
现在年过了,我也要开始进行减肥了。怎么减呢!我不会用节食的方法,而是始吃我自己做的“减肥套餐”!
过年嘛！哈哈…就是要休息！
现在年过了,我也要开始进行减肥了。怎么减呢!我不会用节食的方法,而是始吃我自己做的“减肥套餐”!
http://s15/middle/64099f35h9c29afdf9e0e&690
你要准备的材料：
蒜瓣三个切片~可以杀菌~而且切片后要放置在空气中超过10分钟，这样大蒜素才能充分发挥作用噢!
红萝卜少许切片,增色还能补充维生素。
培根两片,我在减肥其间也要吃肉,只是适量就好!
你要准备的材料：
蒜瓣三个切片~可以杀菌~而且切片后要放置在空气中超过10分钟，这样大蒜素才能充分发挥作用噢!
红萝卜少许切片,增色还能补充维生素。
培根两片,我在减肥其间也要吃肉,只是适量就好!
http://s16/middle/64099f35h9c29b500fe9f&690
把平底锅烧热!一个人我喜欢用平底锅!感觉很性感!
好倒入少许的橄榄油「一定要用橄榄油」才会吃不胖，橄榄油含有不饱和脂肪酸，是属于吃不胖的食用油噢!
先把蒜,虾米,培根爆香,放入所有的疏菜!
加入一点点的盐,开始翻炒,用锅盖闷一分钟完成!
记住可以不用放水，还有加味精!色香味俱全! 蔬菜不能炒太久，不然蔬菜中的各种营养会流失!
把平底锅烧热!一个人我喜欢用平底锅!感觉很性感!
好倒入少许的橄榄油「一定要用橄榄油」才会吃不胖，橄榄油含有不饱和脂肪酸，是属于吃不胖的食用油噢!
先把蒜,虾米,培根爆香,放入所有的疏菜!
加入一点点的盐,开始翻炒,用锅盖闷一分钟完成!
记住可以不用放水，还有加味精!色香味俱全! 蔬菜不能炒太久，不然蔬菜中的各种营养会流失!
http://s8/middle/64099f35h9c29b8e69717&690
今天我搭配的是健康的糙米饭,对于减肥人士来说,糙米饭既营养又不会发胖,维生素A&维生素B含量很高,而且含有丰富的膳食纤维，可以加快胃肠的蠕动，从而促进消化，也可以防止便秘!
所以不可以放过它!好了!
http://s13/middle/64099f35h9c29bdac0e5c&690
这就是我们今天的鲜味炒时蔬减肥套餐,我只能说香脆可口,多吃点!在吃一点,也吃不胖!这就是我昨天的晚餐!我还加了一杯现泡的绿茶,我感觉好幸福好享受!谁说减肥一定要节食!是要没错!但选对食物吃才是王道!
enjoy
your cooking and good luck
!
Aven的新浪微博：http://t.sina.com.cn/avenstylist
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