抗養化的保養品,到底有沒有用!

當然是有用呀!如果你在自己再做這道菜來補充,那就營養更均衡了!

大家都知道~吃魚養皮膚,它可以促進[膠原組織]增生!

而豆腐又能補鈣,還含有植物性荷爾蒙哦!常吃豆腐可以改善老化膚質!

這兩樣加起來一起煮!不但香噴噴!又營養,而不發胖!這道菜的確可以滿足大家都需求!

重點來了!這魚很便宜哦!鯽魚多刺!多吃一定要小心!
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你要的材料

看清楚了吧!就如照片一樣!
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我先把辣椒跟薑切成絲備用!
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再來先煎魚,魚兩面都抹上一點點鹽,鍋內放入一點點的油!

重點!一定要把鍋燒熱,不然魚皮會沾鍋!
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把魚兩面煎成金黃色,要聞到香香的,看起來酥酥的,就可以把剛剛切好的辣椒跟薑,一起放入鍋內再煎一分鐘,之後加入一碗水,放入豆腐,一點點醬油,雞精,糖,胡椒做調味!味道可以之後蓋上鍋蓋,以中火燉煮,大約三分鐘的時間,看汁快收乾,豆腐也變澎的時候,馬上開大火把汁再收乾一點,同時倒入黑醋提味!關火!
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如果你煎魚有把鍋燒熱,那煎出來的魚,就會很漂亮完整哦!一切就是那麼簡單哦!
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這道菜!看似複雜,其實是很簡單的!營養醫師很推薦這道菜哦!如果有疤痕,有傷口,吃這道菜會快快好!

更何況!它是如此的下飯!魚湯汁伴在米飯裡,香氣逼人,甦香的魚肉加上豆腐,天生地造的一對!

enjoy your cooking and good luck!