10月5日 星期二

    今天一大早起来就开始练习推杆，在推杆的时候猛然间想到推杆是不是和挥杆一样存在OUTSIDE IN这样的问题，今天就把这几天关于挥杆的想法应用在推杆上试一试。

    推杆其实一直也存在困惑，身体的转动带动推杆，杆头的轨迹其实和挥杆是一样的，挥杆的平面也是弧线的，是不能做到垂直像钟摆一样在重力作用下自然的摆动。

    记得平常心曾经说过，日本有一个教授，他的推杆就是让身体弯曲九十度，就像日本人鞠躬那样的姿势，推杆的杆头和杆之间是垂直的，这样在推的时候因为身体是九十度的弯曲，正好能做到垂直的摆动，这也是个能真正做到像钟摆一样利用地球重心垂直摆动的方法。

    但是这样的方法并没有得到推广，也没有看到很多的高手在使用，实际上推杆的路径和挥杆是差不多的，有相似的地方，是不是也存在同样的问题？我一直觉得为了让球比较直，在上杆的时候经常会有一个意识，沿着线上杆，也沿着线下杆。

    实际上这样是错误的，如果按照身体的结构和杆的结构，是不容易做到所谓的直上直下。我们在推杆的时候经常出现杆面开了或扣杆之类的问题，我感觉其实这就是推杆里的OUTSIDE IN。

    今天在练习的时候就是把向右挥杆的意识用在推杆上，而不是去控制球的方向，这样去推，我感觉推球的效果就和挥杆的击球是一样的，推出的球反而很直。

    这应该是推杆里同样需要重视的意识，我还没有看到相关的资料或知名的教练提到这个问题，但是从我自己的体会，因为今天用这样的方法练习了很多的球，推的时候和以前有一些不同。记得我曾经为了让球推直，采用了一个方法，也注意到巡回赛的很多球手都有这样一个现象，就是推杆的杆头稍有点翘，不是完全和地面平行的，当然有很多人的推杆底部是有弧度的，我现在也采用这样的方法，但是推出来的球就比较直。

    从这一点上来说，其实也暗合了我提到的推杆的OUTSIDE IN的问题，这样做的目的就是减少了OUTSIDE IN，使你不得不去做INSIDE OUT 的路径，当然这点我自己还不敢完全确信，只是注意到这么一点，也希望有机会和高手就这方面进行讨论。

    今天上午去游泳，在蒸完桑拿后身体发热的状态下，做腰部前后和左右的柔韧练习各100次，然后做了双杠式的俯卧撑20次，下蹲30次，另外还有小腿力量练习。今天游了500米，游的时候，旁边正好有个游的比较快的一个朋友，我就一直跟着他，结果500米游下来，累得一塌糊涂。

    傍晚趁儿子上课的时候，去北湖练了会儿球，现在练球比较多，主要为了巩固新的击球意识，因为错误意识也是在很多击球的状态下形成的，要真正解决这个问题，得通过大量的练习使意识成为自然的反应，而不是每次都要认真去琢磨动作。

    今天练了750个球，仍然是短杆比较理想，长杆的稳定性稍弱一点，但效果比以前还是要好一些，今天练习了50个DRIVER，稍一不留神，就回到了以前的动作，没有大量的练习，看来还是不行的。