忙碌了一天回家，疲惫得不想动弹，所有需要花时间费精力的事情都统统抛到脑后，一早计划好的去角质，做面膜，脸部按摩……也跟着搁到了一边。可是，晚上是肌肤护理的黄金时期，如果睡前偷懒，不护理或者是护理不当，都会让肌肤加速衰老。

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肌肤喜欢在夜晚呼吸，晚上肌肤主要的工作就是代谢和修复，这个时候做好保养，会比白天效果好得多。晚上22点到凌晨2点是保养肌肤的黄金时间，这4个小时如果能有高质量的睡眠，就可以使身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以夜间保养，又要以晚上十点到凌晨2点为重心。在十点前，我们需要养成好的睡前习惯，这样就可以让我们的肌肤一觉睡醒后光彩照人。

睡前习惯：彻底清洁

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冬天里，很多夏天不化妆的MM也开始化妆了，不管化的浓妆还是淡妆，一定要做好肌肤的彻底清洁工作。有些MM常常在清洁肌肤这一步马虎行事，脸上还带着残余的化妆品和污垢就睡觉了，这样很容易阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，严重的还会引起色素沉淀，形式斑点，加速皮肤衰老。

如果是化了妆的，一定要先用卸妆乳或卸妆油彻底卸妆，对于眼角一些不容易卸妆的地方可以用棉签帮助卸妆。卸完妆后再用洗面奶洁面，油性皮肤可以用磨砂或是泡沫的，中性肌肤用清爽的，干性肌肤用滋润型的洗面奶。

洗脸时先用温水打开毛孔，彻底清洁面部的油脂，写完脸后，再用毛巾蘸凉水轻敷脸部，收缩毛孔的同时增加肌肤弹性。

睡前习惯：脸部按摩

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洗完脸后，对肌肤进行保湿护理，是非常重要的一部，只有让肌肤喝足水，才能更好地让肌肤在夜间完成修复和新生，肌肤的保湿包括补水和锁水两个部分，在进行这两步的时候要做好脸部按摩，借助手部的力量，帮助肌肤充分吸收护肤品的营养。

很多人睡前有擦脸的习惯，但是仅仅是把护肤品擦到脸上，忽略了按摩这一步，这样护肤品的很多营养成分只是停留在肌肤表面，不能真正被肌肤吸收，正确的睡前保湿护理可以这样做：

1、将爽肤水倒在化妆棉上，在脸部由上向下擦；

2、用双手轻轻拍打脸部，促进爽肤水的吸收，同时有助于收细毛孔和保持肌肤弹性；

3、倒樱桃大小的保湿乳液在掌心，用中指和无名指轻轻打圈按摩，帮助肌肤充分吸收；

4、将双手搓热，对面部进行由下往上的肌肤按摩，帮助乳液面霜的吸收，防止皱纹的产生。

睡前习惯：眼部，颈部，手部护理

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除了脸部，眼部，颈部，手部也是非常容易出卖年龄的部位，在平时的护理中不能疏忽。

眼部的肌肤比较薄，容易长细纹，出现黑眼圈，25岁以后，要坚持使用眼霜，涂抹眼霜的时候利用无名指指腹的力量轻轻按摩眼周，无名指指腹的力量适中而且具有弹性，可以让皮肤感觉最舒服。

颈部可以用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻由下往上按摩，有助于提拉肌肤，促使颈部肌肤吸收养分。

进入冬季，手部也会跟着变干燥，要为手挑选一支合适的手霜，进行细心保养。

睡前习惯：放松心情

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睡觉前，要放松心情，这样可以让我们紧张的肌肤跟着变舒展，睡眠质量也会随之提高。睡前可以在床头放一个苹果，或者点一盏熏香精油，让我们的肌肤得到更快的新陈代谢，进而改善我们的肌肤。