四、Isha瑜伽中心（也称静修中心）每日日程：

静修中心(the Ashram)是一个专为个人灵性成长而建的神圣空间。静修中心的日程安排，旨在将日常生活的每个方面都变成一种修习，作为个人成长的工具。

• 5:30-7:30 上师礼拜仪式(Guru Pooja)及瑜伽练习，地点：男士在布施堂(Biksha Hall)，女士在萨达纳礼堂(Sadhana Hall)
  
  
• 8:00-9:30 志愿工作（可选），请联系海外办公室咨询志愿工作机会(email: overseas.info@ishafoundation.org)
  
  
• 10:00 早午餐开始（南印度风味健康素食，可选辣或不辣，用餐全程静默），地点：布施堂(Biksha Hall)
  
  
• 11:45-12:10 迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
  注：纳达阿茹阿达纳（Nadha Aaradhana）是一场供奉给迪阿纳灵伽的音乐演奏，在以太层面上包含了声乐、颂钵、鼓和各种不同的乐器，将人领入迪阿纳灵伽的永恒空间里。
  
  
• 12:30-13:30 接受AUM真言冥想的开启（Aumkar Diksha）（免费向所有人开放）
• 注：AUM真言冥想（Aumkar Meditation）每日举行一次，介绍永恒而强大的真言“AUM”。该冥想以具有超自然的性质著称。它可以给冥想者的系统带来平静和平衡，能帮助经常练习它的人从各种身心疾患中解脱出来。
  
  
• 14:30-16:30 志愿服务（可选）
  
  
• 16:30-17:45 瑜伽练习（可选）
  
  
• 16:45-17:45 游戏，在Cottages小别墅对面的草地上（可选）
  
  
• 17:45-18:10 迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
  
  
• 18:10-18:45 萨古鲁达显（Sadhguru Darshan）
  注：Darshan的意思是注视（to behold）。达显（Darshan）是一个特别的机会去接受萨古鲁的爱与祝福。
  
  
• 19:00 晚餐开始（南印度风味健康素食，可选辣或不辣，用餐全程静默），地点：布施堂（Biksha Hall）
  
  
• 20:00 清洗(Linga Seva)迪阿纳灵伽圣殿与灵伽贝拉维女神殿(Linga Bhairavi Temple)
  
  
• 22:00 睡觉（熄灯）