加载中…29 欢迎来到Isha瑜伽中心！- 访客指南
(2013-11-13 12:19:54)
标签：
萨古鲁瑜伽迪阿纳灵伽灵伽isha |
分类： 访客指南 |
Isha瑜伽中心（也称“静修中心”）：
"一处专为内在扩展而圣化的强大空间，
拥有一个高度专注于奉献的社区，
该社区体现了对所有生命的爱与承诺。"
-- 萨古鲁
拥有一个高度专注于奉献的社区，
该社区体现了对所有生命的爱与承诺。"
-- 萨古鲁
一、需要准备和携带的物品
- 持有效印度签证的护照原件
- 容易穿脱的鞋子，方便进入室内（最好是防水的）
- 雨伞或雨衣（可在中心内购买）
- 舒适的步行鞋或凉鞋，以备步行或远足之需
- 瑜伽垫（可在中心内购买）
- 适合练习瑜伽时穿的宽松舒适的衣服（可在中心内购买）
- 薄毛衣
- 洗漱用品（可在中心内购买）
- 毛巾（可在中心内购买）
- 闹钟
- 防蚊液（可在中心内购买）
- 药物（如果需要的话）
- 手电
- 转换插座
二、住宿
Isha瑜伽中心提供一系列不同的住宿选择，从无空调标准间（带风扇）到大套间一应俱全。中心为访客准备的住宿地点有两处：Isha小别墅(Isha Cottages)与纳兰达会议中心(Nalanda Conference Center)。房费里包含一日两顿的健康素食餐。
Isha小别墅
因房源紧张，Isha小别墅只接受提前预定。Isha中心建议海外访客至少提前4个星期订房。如果您计划参加二月或三月份的一年一度的大湿婆之夜(Mahashivaratri)通宵庆典，请至少提前6个星期订房。中国区志愿者联系邮箱：china@ishafoundation.org手机: 18502010257
纳兰达会议中心
同样地，纳兰达会议中心的住宿也需要提前至少1个月预定。会议中心不仅提供各类住房，而且还有配备多媒体和无线网络的最多容纳25人的多个会议室。原始森林的包围、迪阿纳灵伽与萨古鲁能量的圣化，确保了纳兰达会议中心的私密性和办事效率，极其适合进行亲密的社交活动。预订纳兰达会议中心的住宿、会议等，请用英语联系 -电邮: nalandastay@ishafoundation.org，电话: (+91 422) 2515-515, 516, 421
三、现金与货币兑换
- 现金：Isha瑜伽中心只接受印度卢比，不提供卢比与其它货币的兑换服务。请您到达之前在印度国际机场或城市做好兑换。请尽量兑换一些零钱，如50、20、10卢比，用于日常购买瓶装水或零食。
- 信用卡：我们接受所有主流信用卡（除了美国运通卡American
Express）。
四、通讯
- 互联网、电话设备、国际电话卡在住所都有提供（国际电话卡在Pepper
Vine"胡椒藤"小卖部购买）。然而，我们建议所有访客与外界的联系降到最低限度，将注意力集中在他们的灵性练习和活动上，以充分利用Isha瑜伽中心这一圣地。
- 紧急邮件：以防您无法定期查邮件，海外办公室的联系邮箱可以作为您的紧急联系方式使用。该紧急联系邮箱为：overseas.info@ishafoundation.org，电话：+91
94425 04647 。请告知给您发邮件的人：将您的名字放在“回复”或“主题”栏里。
五、医疗
- Isha瑜伽中心提供基本的急救与医疗协助。
- 医疗保险或进一步的医疗服务：
1）超出Isha瑜伽中心诊所所能提供的医疗服务，访客、志愿者和课程学员必须自付医疗费用，因此要求每人准备适当的保险。
2)
哥印拜陀市有乙级、丙级的医疗设备，距离Isha瑜伽中心一小时车程。
- 医疗状况：若有严重病况，请提前告知我们，如哮喘、慢性疾病、过敏、心脏问题、身体缺陷以及精神失衡的病史等等。
- 免疫：Isha瑜伽中心建议访客到达之前接受所有必要的疫苗接种。关于到南印度旅行所需的疫苗，请咨询您的保健师或国家卫生服务部门。
六、总体指引
- 问候语：南印度的传统问候语是“Namaskaram”，同时双手合十。印度文化在肢体语言方面比较谦恭，请避免拥抱和牵手等肢体语言。
- 服饰：印度服饰比较端庄，请携带过肩、过膝、盖过腹部的衣服，男女均一样要求。请避免穿紧身的衣裤，这不单是为您的舒适考虑，同时也是对当地文化的尊重。
- 鞋子：入室脱鞋是印度文化的一部分。为了您的方便，请携带容易穿脱的鞋子。
- 食物：中心每天提供两顿南印度风味的素食餐（住宿课程的食物与用餐时间按课程要求另行安排）--
1.
早午餐：上午10:00-10:45第一批/10:45-11:30第二批；2. 晚餐：下午7:00-7:45第一批/7:45-8:30第二批。用餐地点在布施堂(Biksha Hall) 。用餐时要求席地而坐，全程保持静默，并按印度传统以右手进食，有需要可个别提供汤匙。
静修中心的厨房无法满足特殊食谱的要求。然而，食堂有提供不辣的食物。不在常规菜单之列的食物，如瓶装水、水果、新鲜果汁、自制小吃和烘烤类食品等，可在Pepper Vine小卖部购买。Pepper Vine小卖部位于迪阿纳灵伽圣殿旁边，营业时间：每天上午8:30至晚上7:30。
- 洗衣：可在指定的地点洗衣服。有晾衣绳可用。您也可以最低廉的价格使用住宿点提供的洗衣设备。
- 饮用水：每个住宿点均有净水机提供安全的饮用水。您也可在住宿处买到1升或2升的瓶装水。
- 气候：从四月到九月，Isha瑜伽中心的气候比较温暖，气温最高可达35°C。建议穿轻便的衣服。从十月到次年二月，天气转凉，白天气温宜人，但晚上最低气温可达15°C。一件薄毛衣或夹克是不错之选。由于位处维灵吉瑞群山(Velliangiri
Mountains)脚下，静修中心及其周围区域从六月到十一月会经常下雨。若这段时间来访，最好带上雨具。
- 睡觉时间：静修中心的熄灯时间是晚上10:00。10点过后请保持安静。
- 贵重物品保管：请确保您的贵重物品储存在您住处的保险柜里。瑜伽中心不对因没有使用保险柜而造成的物品损失负责。我们建议不要将贵重物品放在房间里。
- 酒精、烟草、香烟、迷幻药和肉类食品在瑜伽中心范围内都是严格禁止的。
- 在森林行走：政府规定，不允许擅自进入静修中心附近的森林。
- 摄影：请注意，只能在迪阿纳灵伽建筑群的门口、靠近铜牛(Nandi)的范围内拍照。请勿在瑜伽中心内的其它地点拍照。
- 充分利用此圣地：我们不鼓励访客在暂住期间进出瑜伽中心的范围。
七、Isha瑜伽中心（也称静修中心）日程
静修中心(the Ashram)是一个专为个人灵性成长而建的神圣空间。静修中心的日程安排，旨在将日常生活的每个方面都变成一种修习，作为个人成长的工具。
- 5:30-7:30
上师礼拜仪式(Guru Pooja)及瑜伽练习，地点：男士在布施堂(Biksha Hall)，女士在萨达纳礼堂(Sadhana Hall)
- 8:00-9:30志愿工作（可选），请联系海外办公室咨询志愿工作机会
- 10:00
早午餐开始，地点：布施堂(Biksha Hall)
- 11:45-12:10
迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
注：纳达阿茹阿达纳（Nadha Aaradhana）是一场供奉给迪阿纳灵伽的音乐演奏，在以太层面上包含了声乐、颂钵、鼓和各种不同的乐器，将人领入迪阿纳灵伽的永恒空间里。
- 12:30-13:30
接受AUM真言冥想 的开启（Aumkar Diksha）
注：AUM真言冥想（Aumkar Meditation）每日举行一次，介绍永恒而强大的真言“AUM”。该冥想以具有超自然的性质著称。它可以给冥想者的系统带来平静和平衡，能帮助经常练习它的人从各种身心疾患中解脱出来。
- 14:30-16:30
志愿工作（可选）
- 16:30-17:45
瑜伽练习（可选）
- 16:45-17:45
游戏，在Cottages小别墅对面的草地上（可选）
- 17:45-18:10
迪阿纳灵伽圣殿举行纳达阿茹阿达纳(Nadha Aaradhana)声音奉献
- 18:10-18:45
萨古鲁答享（Sadhguru Darshan）
注：Darshan的意思是注视（to behold）。答享（Darshan）是一个特别的机会去接受萨古鲁的爱与祝福。
- 19:00
晚餐开始，地点：布施堂（Biksha Hall）
- 20:00
清洗(Linga Seva)迪阿纳灵伽圣殿与灵伽贝拉维女神殿(Linga Bhairavi Temple)
- 22:00
睡觉（熄灯）
八、志愿工作
“志愿工作是一种方式，让我们学习进入一个单纯奉献的过程。
“志愿者”就是满心乐意的人。
志愿工作是一个极大的可能性，让你通过你的工作真正地奉献自己。
瑜伽的整个过程就是单纯地奉献你自己。”
-- 萨古鲁
Isha瑜伽中心鼓励访客每天至少进行2-3小时的志愿工作。志愿工作内容包括：在迪阿纳灵伽圣殿与灵伽贝拉维女神殿服务、课程协助、餐前准备、用餐服务、园艺，等等。海外办公室会指导您的志愿工作。
Isha瑜伽中心为长期志愿者提供免费食宿。
志愿者报名网站：http://www.ishafoundation.org/Volunteer
九、更多信息
更多关于(前往)Isha瑜伽中心的信息，请访问：
- http://wikitravel.org/en/Isha_Yoga_Centre#b（维基旅行的Isha瑜伽中心页面）
- http://www.ishafoundation.org/（印度Isha基金会官网）
- http://www.ishachina.cn/（Isha中文网站群）
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