很多人走路时闲不住，喜欢收发手机短信甚至用手机看小说、用MP4看电影。骨科医生提醒这部分人群，走路时经常低头看手机或MP4，要提防“低头综合征”。

　　低头看手机、MP4，结果出现颈部和肩部僵硬、酸痛甚至头晕、手臂麻木等问题，称之为“低头综合征”。这是由于在走路时看手机、MP4，人要长时间低头，颈肩部和手臂不得不长时间保持同一个紧张姿势，结果导致颈肩部受损。

　　要避免“低头综合征”，建议走路时最好保持放松状态，不要长时间低头，要间断休息，如看看周围的风景，不但可以放松颈肩部，而且还有利于保护视力。在出现“低头综合征”后，可以通过适当活动来缓解，疼痛严重的要服用止痛药，或是考虑进行理疗。

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