加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

最新研究发现女性常跳舞可以强健骨盆

(2010-04-06 10:24:05)
标签:

健身

养生

骨盆

妇科病

陆一帆

健康

分类: 女性健康

    妇科病对于女性来讲,如同惹人厌的影子一样,挥之不去。不过,在运动医学专家看来,一些运动也是抵抗妇科疾病的天然良方。

 

    “总的来说,有三种运动对预防妇科病有较好的效果。”北京体育大学运动医学系教授陆一帆称,首先是跳舞。变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善,平时锻炼不到的盆底韧带也能在舞蹈中得到有效锻炼,从而对生殖系统有利,可以起到预防妇科疾病的效果。

 

    除了跳舞之外,游泳也是预防妇科病不错的选择。相对舞蹈来讲,游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中,盆腔会接受到水的压力,腰腹肌乃至全身都会得到锻炼,而水中腹式呼吸对女性也很有好处。

    如果你觉得以上两种运动都太剧烈,可以选择打太极拳。

 

    “一般来讲,能锻炼盆腔和腹腔,对预防妇科疾病都有一定作用。”陆一帆教授最后提醒道,与男性相比,女性朋友的肌肉能力较差,因此,运动时一定要做好热身和自我保护。

 

本文来源于长沙健康导航网:http://www.dh0731.net

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有