这是《心理月刊》在07年9月号上在“认识自我”专题下面对我的访谈。这是我个人成长路上的一点小小记录，这些成长也极大地影响到我的职业选择。

“我感觉越来越能勇敢地做真实的自己，这也鼓励了我周围的人。”

钟谷兰，心理咨询师

我5岁开始读书，一直是个“好孩子”。大学毕业后留校当老师，又留学美国学了心理学。学习心理学让我在理性上得到一些知识，也会对照自己、理解自己，但是对于我来说真正开始认识自己是从2005年学萨堤亚、体验自己的感受开始的。

那次工作坊里，我真挚的倾诉还没有讲完，小组讨论就结束了，之后对方也没有问我。我感觉有点不舒服，但也没太在意。回家路上，想起老师的话“在这种情绪里面待一会儿”，我就待了一会儿，只是体验。我体会到了自己内心的渴望——多么希望被人欣赏、认可。我跑到一个隐蔽的地方，坐在那里哭了一个小时。想起那天老师做个案演示时说的“可不可以给自己一点欣赏”。那天，我做了一个决定，今天开始要爱自己、欣赏自己。

我开始理解“痛苦是一个礼物”这句话。后来，再有负面情绪来的时候，我会特别明显的觉察——会觉得痛、想逃避，我意识到自己缩了一下，又敞开怀抱去迎接它、体验它。我觉得自己有力量去体验它带给我的信息，不再那么害怕。那个信息可能是自己内心最深的声音。

现在，我感觉越来越能勇敢地做真实的自己，这也鼓励了我周围的人。两个人都可以出错、可以真实，就会彼此亲密、共同成长。