每年三月磨房网的驴友们都会组织一次百公里的徒步活动，参加的人数逐年递增，如今可是声势浩大。我是个什么新鲜想玩什么的人，一直都很像去体验一把这样的暴走。一直都找不到伴，身边的亲人朋友不是说我犯病就是表示自己没兴趣，你说，找一个志趣相投的人怎么就这么难。

今年可让我找到伴了，健身会的姐妹们运动细胞就是旺盛一些，跟着“义工姐姐”的红马甲队我也报了名。然后就上磨房学习长途徒步的知识，准备装备。平时也很少去暴走，尤其现在滨海路在施工，更加没有地方可走。我估计自己百公里是走不下来的，前期预计能坚持走一半，到大梅沙，50公里左右。

我还是高估了自己的体能，走到十几公里的时候，我就两边髋部很疼很疼了。长期坐办公室，髋部得肌肉根本没有力量。坚持走到第一个签到点--20公里，坐下来休息，我真的再不想起来了，虽然是坐在硬硬的大理石台阶上，我怎么就觉得比家里的沙发还舒服。

休息片刻之后，我觉得拖累了“义工姐姐”真是不好意思，幸好另外一位姐姐也走不动了，我们两搭伴，让“义工姐姐”先走，去追前面的队伍。我们晃晃悠悠又往前走了一段，互相开始打退堂鼓，于是在25公里左右的地方光荣地撤退回家了。

我的第一次百公里暴走在历时5个小时，行程25公里的情况下结束。虽然没有达到预期的目标，也体验了一把。明年我打算带着儿子参加，当然之前要多锻炼，多做几次长距离的暴走。希望明年可以走的更远。

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这个椰蓉卷是是_烦的方子，

方子不错，面团的手感超好，我很喜欢。

家里的风车粉彻底用完了，只好找别的粉来试试，这次用的是金龙鱼麦芯粉（饺子专用），感觉还可以，多试两次再说。

材料：

高粉      500g(金像300g，金龙鱼200g)

酵母      7g

盐        7.5g

细砂糖    58g

黄油      54g

奶粉      20g

牛奶      308g

鸡蛋      52g

椰蓉馅：

黄油30g  鸡蛋1个  椰蓉90g   糖粉40g~50g  奶粉1汤匙  葡萄干1把

上梁不正下梁歪哈，我怎么也跟是_烦学的这么随便，哈哈。。。。

很显然面团的量是很大的，我分了160克出来（发酵好的）。剩下的做了9个卷子，应该做成10个的，烤盘实在放不下，凑成了9个，所以卷子有点大，很实惠的样子。

烤箱的温度非常不均匀，上色有深有浅。

组织很不错，而且非常好吃，放了2天都不会硬。

剩下的160克变成了什么样子呢，马上揭晓。

呵呵。。。包点黑芝麻奶酪馅，卷吧卷吧，一切两半，正好用上这个小长模子。拍照的时候不知道用什么坐背景，最后连我的围巾都贡献出来了，容易吗？这包放成一排，突然觉得好像乌篷船的样子。