一直很想做早餐系列的博文，苦于我们上班族每天早上都是匆匆忙忙，没有时间拍片子，就一直拖着。周末做早餐的时候，突然想起我可以利用周末把平时的早餐重复一下，有充足的时间可以拍片子。慢慢积累下来就可以成系列了。以后每周一就是我的早餐报告时间，希望和上班一族又要准备一家营养早餐的筒子们共勉，哈哈。。。。

以前在网易写博的时候，写了很多早餐的文。开始还没有片片，只有文字。后来用卡片机拍片，那效果就非常烂的说。现在看来就是一只标准的博客菜鸟。

今天的早餐报告开始，内容是：芝士吐司片+水煮蛋+小番茄+橙汁

这样的早餐是比较简单的，不需要头天晚上做准备。早上起来，烤箱预热，鸡蛋洗干净放煮蛋器定时，就可以先去洗漱。

1、吐司：我家吐司一般都是自己做的，吃剩的切片，刷一点橄榄油，铺上一片芝士片，烤箱200度烤3分钟左右，至表面焦黄就好（这还是跟楠枫学的，谢谢）。吐司片还可以做成糖片吐司，诀窍是现将吐司片略烤一分钟，然后刷黄油，撒白糖，烤至焦黄，也非常好吃。

2、有煮蛋器，煮鸡蛋就随心所欲了，想吃溏心的就定时5分钟，想熟一点就10分钟。

3、橙汁：自己鲜榨的橙汁也不费时。

准备一餐这样的早餐10分钟左右就可以搞定，谷类、蛋白质、钙奶类、维生素都有了，一天的健康活力就从早餐开始了。