有人说，人老腿先老。近年才有体会。天气冷了，莫名其妙的感觉腿疼，膝盖疼，没有劲。有时还牵扯到腰部也疼。

俺在位时，来来往往的同学同事挺多。待真正退休以后，仍然上门的也就三五人。马建同学便是其中之一。他给我介绍了非常实用的利用足底反射区按摩治疗腿疼，取得好效果。有兴趣的可以自己试试。

具体方法如下：

1 膝盖疼      用按摩棒在脚后跟的外部三角区内，轻轻刮，从上到下，一下一下的刮。从左脚到右脚，每天坚持。大约两三天就不疼了。

2腿疼         位置胯骨关节，用按摩棒在腿关节的下方，脚面开始，从中间一直拉到脚后跟，朝着上方一下一下向上按摩。大约一周胯骨部位就不疼了。经常按摩脚部反射区还能治疗腰疼。

注意事项：

足底反射区的理论依据是中医足疗。马建现在用的参考书是福建科技出版社刘家瑞主编的。

开始找穴位时，不论用何种工具，都会发现足底有咯噔咯噔的声音，并且有点疼，实际上那就是身体其他部位在足底的放射。如果能够坚持自我按摩 。还能够调理五脏六腑的疾病。

结语：

人到了一定年龄，各种各样的病痛会自动找上门来。如果您的免疫力尚可，可能能够抵抗病魔的侵蚀。如果本身体质不佳，难免就会感染，加重或者发展。如果我们自己觉得哪里不好，学习相关知识，现学现用，也可以解决问题，岂不是更好吗？

个人体会，仅供参考。