现在的世界精彩万分，五花八门。养生之道盛行，观点多种多样，品类繁多，说的神乎其神，让人不知所从。

     近年我在夫人的调理下，才开始改变饮食习惯，注意养生，现在把几个有效的方法介绍给朋友，仁者见仁智者见智。也希望朋友们把您们的好方法不吝赐教。

     1 马三立早就说过一个食疗的相声，我的方子与其相同，萝卜就热茶。现在正值青萝卜大量上市的季节，萝卜通气帮助消化，健脾益胃，早餐过后，沏杯茉莉花茶，再来几片青萝卜，在太阳底下一坐，与夫人、小孙女边喝边聊在配点小茶食。缺点就是屁多了。原来我以为服药期间不能吃萝卜，现在经过实践，发现主要是量的问题，只要您控制好摄入量，有益无害。我们现在是横切萝卜，把下部白的部分，切成丝，放点虾皮煮汤喝，去油降血脂，三口人每天大约半个萝卜。

    2  每天三个生栗子。可以有效治疗前列腺，有效改善尿频尿急尿不尽的毛病。我试过熟栗子，每天五六个，不管用，还是生的好，现在晚上睡觉一觉到天明，夜里基本不起床。其实我常年服药，哪个不是经过肝胆肾，能不伤吗？有时肾亏就是饮食不当。

    3  每天水的摄入量要严格控制，水包括饮水、汤、水果等等，一般在1500——2000毫升，排出量最好在2000——2300毫升左右。

茶叶应该随季节而变化，比如，冬季可以喝点红茶、乌龙、铁观音等等，我们喝的是武夷岩茶。我喜欢的是花茶和绿茶。茶叶五花八门，价格相差很大，要定点为好，关键是真货。