然而在家里常见的问题是父母常常不认同孩子的感受。比如：孩子考试考砸了回到家里，父母可能说：“你太粗心，丢太多分。”“你考前没认真复习，准备不充分。”“你太懒了，勤奋点，努力点，就不是这点分了”“你没必要这么难过。”当孩子的感受被不断否定时，会感到困惑、愤怒。同时父母这样的行为也在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受。

怎么接纳孩子的感受呢？还是以上面的情景为例：孩子考试考砸了回到家里，一脸的失望夹杂着忧愁。进客厅看到正在看电视的妈妈，对妈妈说：“考试考砸了。”妈妈A目不转睛瞪着电视说：“哦。”妈妈B转头说：“又考砸了？”妈妈C：“你没必要这么难过。”妈妈D关掉电视节目，坐到到孩子身边说：“你好像有些失望。”

以上四位妈妈的反应传达给孩子什么样的信息呢？A让孩子觉得，比起自己的考试事件，妈妈更关心电视节目，孩子感到更多的失望。B让孩子感到被指责。C让孩子感到困惑，不被理解。D让孩子感到关注和理解，因此孩子可能更愿意向妈妈D谈一谈有关考砸之事。

孩子继续谈：“这科这次才考了59分，居然都没及格，太难看了。”妈妈D：“嗯。”孩子：“科排名下降了１７名。”妈妈Ｄ：“嗯。”孩子：“最后那两道大题，几乎没得分。”妈妈：“哦。”孩子：“那个知识点我没掌握透，刚好这次考试在这个知识点上分数分配较多。”妈妈Ｄ：“是这样啊。”

由此，我们可以看到，接受孩子的感受，不仅是亲子沟通法则之一，还可以帮助孩子摆脱苦恼。透过上述情景可以看到接受孩子的感受需要做到几个技巧：全神贯注地听；说出他们的感受；用简单的话语回应他们的感受。可以看到，比语言技巧更重要的是态度，放下手中正在做的事，全神贯注地听，而不是一边做着什么，一边有一搭没一搭地回应。孩子会感受到尊重，关注，接纳，在这样的氛围下，孩子更愿意谈自己遭遇的困扰。

从上述情景中可以看到，孩子在妈妈Ｄ的回应中，慢慢梳理自己的感受，查找问题的原因，开始着手帮助自己走出来。说出孩子的感受非常重要，一旦孩子知道他们正在经历什么样的感受，便能开始着手帮助自己。
（安安）