（一）

    “内观十日  开悟人生，这只是一种愿望罢了，因为内观还没开始。就算十日结束了，是什么样的结果，我也不知道。有的人修行一辈子也没见开悟，一切随缘吧。”

    这是我出发前写的一段话。

    我第一次听到“内观”是在2007年3月份。和几位朋友聊天时听到的，当时没太在意。我对内观的理解就是观内，向内看，以便更好的认识自己、了解自己，这和很多心理学技巧可能没什么两样。后来再次听到是2008年，一位朋友建议我参加内观，结果当时报名没被录取，然后我也没有再想过这件事。

    今年同事报名参加春节这一期，成老师建议我参加，就报名然后被录取。

                                            （二）

    2010年将注定成为我的人生元年；我用20年的时间完成了我的自我救赎。

    大年三十这一天，在举国同庆、万家团圆的日子里，我和同事一同踏上了南下求“法”的列车。没有鞭炮，没有饯行，我和同事拉着行李箱在明亮的春光里静静的上路了。

    下午两点，准时坐上了火车。火车开动，上海渐行渐远。

    到晚上6点左右时，天色暗了下来，路两旁的景色越来越模糊，此起彼伏的烟花开始照耀美丽的夜空。这个时候，家人正围在一起吃团圆饭吧，我想。内心里没有伤感，有的只是静静的思念与祝福。

    往年的时候，我一定是端坐在电视机前看春晚的。从第一届开始，我连续看了所有的春晚，一届没落。今年的春节我只能在火车上过了。但这是最有意义的一次。

    同事专门送给我一小瓶的洋酒“伏特加”，我喝了两口就放下了，没有中国的酒香，同时感觉到头晕，实在无福消受。

    大年初一凌晨四点，火车到达江西吉安站。我们从那里先买火车票再转车到南禅寺。因为火车七点才能出发，外面又下着很大的雨下，这中间三个小时，也只能静静的呆在候车室里。候车室里气温只有一两度，没有暖气，也没有空调，旅客也很少。我很困但不敢睡，怕睡着了会感冒。

                                            （三）

    课程开始了，按部就班，很平淡。

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    每天早上4点钟起床，晚上21：30休息。每天晚上有一个小时左右的开示时间。一直持续到第十天。

    在课程期间，所有的学员必须遵守“神圣的静默”－-是指身体、言语及意念的静默。学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是比手势、手语、写便条等等都不被允许。更不用提和外界的联系了，因为手机已经上交。所以，整个寺庙有170多人，但是安安静静没有一点嘈杂之声。静坐的时候，100多人没有一点声音，甚至连呼吸都听不到。晚上的某一时刻，死一般的寂静。每天有几个“放风”的时间，一到时间，70多个男人，就在100多平米的方井中走来走去，没有一点声音.

     吃的方面是过午不食，过了中午以后不再进食。晚上9点以后，肚子饿的叽里咕噜，我有几次夜里甚至出现去食堂淘点食物的冲动。头两天出现左偏头痛，这在过去我从没有过，不知是什么原因，好在后来消失了。

     从第一天开始，雨就没完没了，似乎永远没有停歇的意思。气温一日冷似一日。我每天把帽子裹在头上。

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我们这十天，其实过的就是出家人的生活。我曾想，这能整出什么动静啊。

                                           （四）

     就在我感觉内观可能就这么平淡过去的时候，我突然遭遇感动。

    第六日晚上开示，主题是“对感觉的觉知和平等心”。当听到“内观法”可以帮助所有的人脱离痛苦，过上安详快乐的日子时，我想到了我的家人，想到他们从此可以得解，泪水突然决堤，然后就再也没有停止。开示本于晚8点20结束，接下来还有40分钟的静坐，我完全无法进行下去。感动的泪水一次又一次的流淌。有这么好的方法可以帮众生从苦海里出来，但是完全不要任何的回报。那一刻，我想让家人来，让亲戚来，让朋友来，让认识和所有不认识的人都来，让他们共享“法”（自然法则）的利益。虽然那时我自己还没体会到“法”带给我的利益。

    回到宿舍，过了很久激动的情绪才慢慢平复。

    在第9天又收获了一个礼物。我想，我真是幸运。

    晚上共修时，突然悟到开示中所讲的某种感受就是就是体内的情绪垃圾，就把注意力放在那里静静的观察。那些情绪垃圾，小的就像鱼吐出的泡泡，轻轻的露出水面就消失了，不是很痛。而那些年深日久的情绪垃圾，形状或许像人参像萝卜，后面拖着长长地根须。根扎的很深，已经植入体内，已经和身体长在了一起，当连根拔起的时候，“拔出萝卜带出泥”，感觉钻心的疼痛。1、2、3、4…50、51、52、53、54、55，看着这些垃圾从体内排出时，虽然疼痛，还是感觉快乐的。每一个体内垃圾出去后，就像巨响后的宁静。后来实在难以忍受，才停止观察。这时，我的额头上已渗出了小小的汗滴。

    然后再去看过去的人生经历，影像感觉已完全不一样。我用自己的亲身经历可以验证，内观真的可以帮到每一个人。

    我有些兴奋，以我对心理学浅薄的认识和我几十年有限的人生经验来看，这是我接触过的最伟大的人生课程。

                                           （五）

    第十一日是最后一日。早上5点最后一次开示，讲的是慈悲观。当听到“原谅那些伤害过我的人，我求那些被我伤害过的人原谅”时，眼泪再次坠落。眼泪就像断了线的珠子。我几乎哭出了声音，任鼻涕长长的悬挂下来落到身上。当开示结束，唱诵开始，我把头深深埋进地板，长跪不起。

                                           （六）

    十日的课程结束了，最后一项：大家一起打扫卫生。我打扫的是教室的走廊。一遍又一遍的打扫，生怕漏掉一个死角。 我依依不舍啊。

    最终告别的时刻来临了，我再回头望一望这个让我获得重生的神圣之地。十天前，走进的是旧的吕梁；十天后，走出的是新生的吕梁。新生的吕梁再看南禅寺已不一样，再多看一眼啊，多看一眼。

    再见了，南禅寺！

    再见了，老师们!我会向我身边的每一个人分享我的感受。

    再见了，尽职尽责的事务长和法工们！谢谢你们无微不至的照顾！

    再见了，我的同修们，虽然我们相互视对方如空气的在一起学习生活了10天，但是我感到了你们默默无言的支持和情意！

     愿众生安详！