这主要是由于站桩运动引起的肌肉疲劳所致，肌肉通过这种自发的颤抖修复疲劳，以增强耐受力。其次是大脑神经指挥调控肌肉系统出现了暂时性障碍，待肌肉疲劳恢复后，这种暂时性障碍也随之消失。保持一定的站桩姿式，从而产生静位运动，随着时间的延长发生颤抖也不必担心，要用毅力去努力坚持5分钟、10分钟，因为，在发生颤抖后的这段时间里对肌肉锻炼的效果特别好。当然，如果实在是坚持不住了，也可稍微把身体抬高2公分，以缓解过度的颤抖，当颤抖停止或肌肉疲劳得到暂时缓解之后，再往下蹲2公分。就这样“损之又损，以至无为”，到后来即使往下蹲10公分甚至20公分，腿部肌肉也不颤抖了，也不疼痛了，而是变得松软而有弹性了。